Lorsque vous pénétrez dans le monde de la course de compétition ou de loisir, vous pouvez être submergé par le volume de chaussures que vous pouvez acheter ou être confus quant au point de départ. Avec un peu de connaissances sur les types et les catégories de chaussures de course, naviguer dans le magasin de course ne sera plus un défi. La chose la plus importante à savoir est qu'il existe deux types de chaussures de base - les chaussures de course et les chaussures de course (ou de compétition) - chacune ayant son propre but et son propre design.
Du cuir au caoutchouc
Les premières chaussures de sport ont été conçues au XVIIIe siècle en Angleterre et étaient entièrement en cuir. Lorsque les courses sur piste sont devenues populaires, ces chaussures ont reçu de longues pointes métalliques pour donner la traction au coureur, mais le cuir s'est avéré peu pratique pour une utilisation à long terme, car le cuir s'étirait et se déformait dans des conditions humides. Les premières chaussures à semelle en caoutchouc, appelées "baskets" pour la capacité du porteur à se faufiler tranquillement sur quelqu'un dans ses nouvelles chaussures, sont sorties en 1917 et ont été rendues populaires par la marque Keds. Avec le boom de la course à pied dans les années 1970, Bill Bowerman, le propriétaire et créateur de Nike, a d'abord versé du caoutchouc dans le gaufrier de sa femme et a créé la chaussure de course à semelle gaufrée. Nike et Adidas ont ensuite commercialisé une chaussure spécialement conçue pour la course avec un amorti en mousse et une bande de roulement en caoutchouc gaufré. Depuis les années 1970, de nouvelles sociétés et de nouveaux types de chaussures ont fleuri avec les progrès technologiques, tels que les coussins d'air et les coussinets en gel.
Types de chaussures de course
Une chaussure de course est ce que la plupart des gens imaginent s'ils entendent des "chaussures de tennis" ou des "baskets". Ce type de chaussure présente une épaisse couche de mousse ou d'amorti autour du bas et a très probablement une couche extérieure en maille et une semelle ferme et texturée. Une demi-douzaine de marques réputées créent des chaussures d'entraînement de qualité, qui sont importantes dans les magasins spécialisés de course à pied et de sport. Les chaussures de course (ou d'entraînement) sont idéales pour la course et les entraînements quotidiens, mais peuvent être trop lourdes pour les courses courtes. Presque la plupart des chaussures ne varient pas beaucoup entre les marques, la seule complication pour acheter une chaussure d'entraînement est de décider de la stabilité ou du coussin que vous souhaitez. Chaque marque crée des chaussures d'entraînement qui vont de neutre à haute stabilité, ce qui fait référence au nombre d'extras que la chaussure offre pour corriger les problèmes biomécaniques. Une chaussure neutre ou coussinée est uniquement doublée de mousse et n'a pas de caractéristiques pour ajuster la foulée du porteur, tandis qu'une chaussure à haute stabilité vise à corriger la surpronation en ajoutant de la mousse à double densité ou d'autres supports structurels. Pour déterminer le type de chaussure d'entraînement qui vous convient, demandez à un ami de vous regarder marcher ou courir. Si vos chevilles se penchent lorsque vous faites un pas ou si vous êtes à plat, la stabilité est le bon choix pour vous.
Types de chaussures de piste
Deux types de chaussures de piste sont disponibles: les appartements de course et les pointes de course. Un plat de course ressemble à une version mince et épurée de la chaussure d'entraînement typique. Il a environ la moitié du coussin intégré d'une chaussure d'entraînement et est conçu pour peser le moins possible tout en offrant un certain soutien. Ces chaussures doivent être utilisées pour les courses plus longues (5 km et plus) ainsi que pour certains entraînements par intervalles. Les appartements de course n'ont pas assez de soutien pour l'entraînement quotidien, en particulier pour le coureur sujet aux blessures, mais parce qu'ils pèsent beaucoup moins que les chaussures d'entraînement, ils sont idéaux pour courir rapidement sur de longues distances.
Un coureur récréatif aura du mal à trouver une utilisation pour les pointes de course. Ce sont des chaussures extrêmement légères sans support et dotées de pointes métalliques qui se vissent dans les semelles. Ils sont spécialement conçus pour le sprint sur piste ou les courses de cross-country. Les crampons de piste sont généralement en plastique dur et sont inclinés pour garder le coureur sur ses orteils, tandis que les crampons de cross-country sont composés principalement de caoutchouc avec une adhérence supplémentaire tout au long du talon.
Fais tes recherches
La principale raison de faire des recherches et de choisir la bonne chaussure est la prévention des blessures. Chaque type de chaussure est conçu pour un type spécifique d'entraînement et de type de pied.Pour une meilleure protection et un meilleur succès de course, choisissez une chaussure appropriée. La plupart des chaussures de course sont conçues pour donner au porteur un coussin et un soutien optimaux pendant 300 à 500 miles ou trois à six mois. Après cela, le coussin commence à tomber et le coureur peut souffrir de douleurs au tibia ou à la voûte plantaire. L'empeigne des chaussures de course sera probablement la première partie à montrer de l'usure, donc dès que les coutures se fendent ou qu'un orteil sort, il est temps d'obtenir de nouvelles chaussures.
Faire votre sélection
La meilleure chose à faire avant d'investir de l'argent dans des chaussures de course ou de course est de trouver un magasin spécialisé dans la course à pied de bonne réputation. Les vendeurs sont formés pour évaluer vos besoins spécifiques et peuvent recommander la chaussure appropriée. Si vous n'en trouvez pas à proximité, faites une liste de ce dont vous avez besoin pour des chaussures de course ou de course et comparez-les aux descriptions précédentes. Si vous vous entraînez pour votre premier 5 km, achetez une chaussure d'entraînement. Si vous avez besoin de chaussures adaptées à une course de cross-country, achetez des pointes de cross-country. Avec cette connaissance de base, vous devriez pouvoir acheter une chaussure pour répondre à tous les besoins de course ou de course.
