La course et le sprint sont des exercices d'intensité vigoureuse. Bien qu'ils utilisent tous les deux les mêmes groupes musculaires, la différence réside dans la vitesse. Le sprint est une forme de course plus puissante et plus rapide qui ne peut être exécutée que par petites poussées.
Fonctionnement
La course à pied est une forme d'exercice cardiovasculaire qui est effectuée pendant au moins 10 minutes pour être considérée comme aérobie, en utilisant de l'oxygène pour alimenter principalement vos cellules musculaires. Bien qu'il n'y ait pas de vitesse déterminée qui classifie une course, vous courez généralement à une vitesse qui vous fait respirer plus fort et casser la sueur. Pendant la compétition, les courses de course populaires incluent le 5 km, le 10 km, le semi-marathon et le marathon complet.
Sprint
Lorsqu'il sprinte, un coureur maintient sa pleine vitesse pendant toute la course. En compétition, les courses de sprint incluent le 100, 200 et 400 mètres et se déroulent généralement en moins de 60 secondes. Lorsque vous commencez à sprinter, vous traversez une zone anaérobie et utilisez du glycogène plutôt que de l'oxygène pour alimenter vos cellules musculaires. L'accumulation de glycogène produit de l'acide lactique qui vous fait ressentir rapidement de la fatigue et, dans certains cas, une sensation de brûlure dans vos muscles. C'est pourquoi un sprint ne peut être tenu sur de longues distances ou durées.
