La cosse de psyllium est un type de fibre soluble qui est parfois utilisé dans les laxatifs et pour traiter l'hyperglycémie, la constipation, la diarrhée et l'hypercholestérolémie. Il absorbe l'eau, ce qui la rend plus volumineuse et peut vous aider à vous sentir rassasié. Cependant, les preuves sont mitigées quant à savoir si la prise de suppléments de cosse de psyllium peut vous aider à perdre du poids.
Résultats de recherche
L'augmentation de la consommation de fibres peut aider à perdre du poids, augmentant potentiellement la satiété après les repas de sorte que vous mangez moins de nourriture tout au long de la journée, selon un article publié dans "Nutrition" en mars 2005. La supplémentation en psyllium pendant six mois a entraîné une diminution de l'indice de masse corporelle, selon une étude publiée dans "Clinical and Experimental Hypertension" en août 2007. Un article publié dans "American Family Physician" en novembre 2004 note cependant que, bien que le psyllium semble abaisser le taux de sucre dans le sang et de cholestérol, il n'apparaît pas pour améliorer les résultats de perte de poids.
