La partie interne de l'arrière de l'œil a une doublure appelée rétine. Ce tissu contient des cellules photosensibles qui envoient des informations visuelles au nerf optique, et le nerf optique transmet ensuite ces images au cerveau. Si votre rétine se déchire, cela pourrait entraîner des changements dans votre vision. Connaître les façons dont la nutrition peut jouer un rôle dans le renforcement de votre rétine vous aidera à choisir des aliments pour protéger vos yeux et votre vision.
Symptômes
Une déchirure rétinienne peut vous faire remarquer de nouveaux flotteurs ou des taches noires qui traversent votre vision, et vous pouvez également remarquer des éclairs de lumière. Les flotteurs ne disparaîtront pas, mais ils peuvent s'installer, n'apparaissant qu'occasionnellement. Les flashs de lumière peuvent se produire périodiquement sur une période de plusieurs jours ou plusieurs semaines, explique le Kellogg Eye Center de l'Université du Michigan. Si vous ressentez ces symptômes, vous devez contacter votre ophtalmologiste pour une évaluation. Elle dilatera vos pupilles et examinera l'arrière de l'œil pour vous assurer que votre état n'est pas plus grave.
Nutriments
Le régime alimentaire ne peut pas traiter une déchirure rétinienne, mais votre ophtalmologiste ou un autre professionnel de la santé peut recommander un régime riche en certains nutriments afin de prévenir les déchirures rétiniennes et autres maladies oculaires. La rétine contient naturellement des nutriments tels que la lutéine et la zéaxanthine, et la rétine nécessite une reconstitution nutritionnelle de ces pigments, explique l'American Optometric Association. La vitamine C aide à maintenir des tissus sains dans les yeux et dans tout le corps, tout en aidant à maintenir les vaisseaux sanguins de vos yeux en bonne santé. La vitamine E, les acides gras oméga-3 et le zinc peuvent également aider à promouvoir un tissu rétinien sain.
Choix de nourriture
Les aliments riches en lutéine et en zéaxanthine comprennent de nombreux légumes à feuilles vert foncé. Il s'agit notamment de chou frisé, d'épinards, de cardes et de chou vert. Ajoutez des fruits à votre alimentation pour assurer un apport adéquat en vitamine C.Les oranges, les pommes, les pêches et les pamplemousses contiennent des quantités importantes de vitamine C, ainsi que des tomates et des épinards, selon l'American Optometric Association. Les aliments riches en vitamine E comprennent les noix telles que les amandes, les arachides et les noisettes. Sélectionnez des poissons riches en acides gras oméga-3, comme le saumon et le thon. Les aliments riches en zinc comprennent les œufs, le saumon et le bœuf.
Suppléments
Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de prendre une multivitamine ou un autre supplément pour vous assurer que vous avez l'apport adéquat en vitamines et minéraux. Avant de commencer les suppléments, discutez de votre alimentation, des médicaments et des suppléments que vous prenez actuellement avec votre médecin.
Avertissements
Discutez toujours des changements alimentaires avec votre médecin. Certains aliments peuvent interagir avec des médicaments ou des problèmes de santé, et votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer vos besoins nutritionnels et sanitaires. De nombreux nouveaux flotteurs ou perte de vision latérale peuvent indiquer un décollement de la rétine, une condition qui nécessite des soins médicaux immédiats et des réparations afin de prévenir une perte de vision permanente, explique le National Eye Institute. Si vous rencontrez des flotteurs, des éclairs de lumière ou une perte de vision, peu importe l'heure du jour ou le jour de la semaine, vous devez contacter un ophtalmologiste.
