Le fer
Une carence en fer peut vous causer des difficultés à maintenir la température corporelle. D'autres signes de faibles niveaux de fer et d'anémie ferriprive comprennent la faiblesse et la fatigue, une altération des performances cognitives et une diminution de la fonction du système immunitaire. Le fer se trouve dans les viandes et les fruits de mer ainsi que les épinards, les haricots, les légumineuses et les aliments enrichis tels que les céréales pour le petit déjeuner. Votre médecin peut effectuer un test sanguin pour évaluer vos taux plasmatiques de fer et peut vous demander de prendre un supplément de fer si vous ne consommez pas suffisamment de fer provenant de sources alimentaires.
Vitamine B12
Une carence en vitamine B12 peut produire un engourdissement dans les mains et les pieds, semblable à la perte de circulation qui se produit lors du froid. Cet engourdissement et ces picotements sont en fait des dommages neurologiques et peuvent être permanents si la carence n'est pas corrigée. D'autres signes de carence en vitamine B12 comprennent la fatigue, la faiblesse, la constipation, la perte d'appétit et la perte de poids. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent la viande rouge, la volaille, les œufs et les fruits de mer. Les végétariens et les végétaliens peuvent éprouver des difficultés à obtenir suffisamment de vitamine B12 uniquement par l'alimentation.
Hypothyroïdie
Une fonction thyroïdienne faible ralentit votre métabolisme et augmente la sensibilité au froid. D'autres symptômes de l'hypothyroïdie comprennent la fatigue, la constipation, la peau pâle et sèche, les cheveux et les ongles cassants, le visage gonflé, les douleurs musculaires, la faiblesse et la raideur des articulations. Ceux-ci peuvent être accompagnés d'une augmentation du cholestérol sanguin, d'une prise de poids et d'une dépression. Vous ne devriez pas essayer de traiter l'hypothyroïdie avec un régime alimentaire, mais consultez votre médecin pour obtenir des médicaments pour restaurer les niveaux d'hormones thyroïdiennes.
Problèmes circulatoires
Des mains ou des extrémités constamment froides peuvent être le signe d'un problème circulatoire sous-jacent. Les maladies vasculaires périphériques, le diabète et la maladie de Buerger affectent tous la circulation et peuvent vous faire sentir sensible au froid. Parlez à votre médecin si vos symptômes ne peuvent pas être expliqués uniquement par l'environnement.
