Les personnes souffrant de problèmes de sinus souffrent souvent de congestion, d'irritation, d'écoulement nasal, de toux fréquente et de pression faciale. La condition peut être causée par une grande variété de facteurs, des allergies saisonnières aux sensibilités alimentaires. En fait, il existe quelques connexions suggérées entre les problèmes de sinus et les glucides. Bien qu'il ne soit pas sain d'éliminer tous les glucides de votre alimentation, restreindre votre consommation de glucides complexes pourrait améliorer vos symptômes.
Sensibilités aux glucides
Les glucides ne sont pas connus pour causer des problèmes de sinus chez tout le monde. En fait, de nombreuses personnes mangent régulièrement des glucides sans effets secondaires évidents. Cependant, certaines personnes ont une sensibilité spécifique aux glucides. Semblable à une allergie alimentaire, cette sensibilité provoque une réaction physiologique anormale lors de la consommation de glucides. Pour certaines personnes, cette réaction implique une congestion ou une infection des sinus. Si vous pensez qu'une sensibilité aux glucides pourrait être la cause de vos problèmes de sinus, consultez votre médecin pour un plan de traitement approprié et une alimentation saine pour les sinus.
Glucides et champignons
Dans certains cas, les problèmes de sinus peuvent être causés par un problème de champignon, selon le site Web Oasis Advanced Wellness. La bouche et le nez sont des points d'entrée courants pour les champignons et autres bactéries. En règle générale, les défenses naturelles du corps nous protègent contre les micro-organismes et les empêchent de nuire à notre santé. Dans certains cas, cependant, notre environnement corporel n'est pas propice à ces comportements protecteurs. Selon le site Web, les glucides fournissent une grande quantité de sucre à ces champignons. En éliminant les glucides, vous pouvez éliminer la principale source de nourriture pour les champignons - et, espérons-le, les éliminer complètement.
Types de glucides
Les Centers for Disease Control and Prevention reconnaissent que les glucides peuvent être classés en deux types: les glucides simples et les glucides complexes. Les glucides simples sont les sucres ajoutés aux aliments lors de la transformation. Le sucre ajouté est couramment utilisé sur les étiquettes des ingrédients comme le sirop de maïs, le sirop de maïs riche en fructose, le dextrose, le fructose, les concentrés de jus de fruits, le maltose, la mélasse ou le sirop. Ils sont généralement ajoutés au pain blanc, aux craquelins, aux bonbons et aux aliments transformés. Bien que ces glucides simples puissent vous fournir une explosion d'énergie rapide, ils n'apportent que très peu d'avantages à votre santé. Les glucides complexes, d'autre part, fournissent à votre corps plus de nutrition et d'énergie plus durable. Les glucides complexes peuvent être trouvés dans les fruits, les légumes, les pains de grains entiers, les pâtes de grains entiers, l'avoine, les haricots et le riz brun. Si vous cherchez à éliminer vos problèmes de sinus, envisagez simplement de passer à des glucides complexes plutôt que d'éliminer tous les glucides de votre alimentation.
Dangers de régime faible en glucides
Selon la Mayo Clinic, un régime pauvre en glucides ou sans glucides peut en fait nuire à la santé globale de votre corps. Bien qu'il puisse éliminer certains de vos problèmes de sinus, il pourrait en fait causer des problèmes de santé plus graves. Un régime pauvre en glucides peut provoquer des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, une faiblesse musculaire, des nausées, de la diarrhée et de la constipation. Si votre apport quotidien en glucides est inférieur à 20 grammes par jour, une condition connue sous le nom de cétose pourrait se développer. Cette condition survient lorsque le corps n'a pas suffisamment de sucre pour produire de l'énergie. En conséquence, il commence à détruire vos réserves de graisses pour créer du glucose. Lorsque les graisses se décomposent, des cétones sont produites et s'accumulent dans votre corps. Les symptômes immédiats de la cétose comprennent les nausées, les maux de tête, la fatigue et la mauvaise haleine. Si elle n'est pas traitée, la cétose peut être mortelle.
