Le rôle des érythrocytes
La fonction des globules rouges est de fournir de l'oxygène à chaque cellule du corps. Au centre de chaque érythrocyte se trouve un complexe d'hémoglobine composé d'une protéine appelée globuline et d'une molécule de liaison au fer appelée hème. Le complexe d'hémoglobine permet aux érythrocytes de se lier à l'oxygène dans les poumons. Les globules rouges transportent l'oxygène vers les tissus corporels, le libèrent et se lient au dioxyde de carbone, qui est un déchet. Le dioxyde de carbone est libéré dans le tissu pulmonaire et expiré. Votre corps a besoin de folate, de vitamine B-12 et de fer pour se développer et former des globules rouges sains.
Dangers de l'anémie ferriprive
Les symptômes les plus légers de l'anémie ferriprive comprennent l'irritabilité, la fatigue, les maux de tête et la difficulté à se concentrer. À mesure que l'anémie progresse, les symptômes deviennent plus prononcés. Le plus grand danger associé à une anémie modérée est l'essoufflement. D'autres symptômes incluent des ongles et des cheveux cassants, une pâleur, une teinte bleue au blanc de vos yeux, des étourdissements et une langue endolorie. Les athlètes sont susceptibles de voir leur endurance réduite avec ce type d'anémie. En cas d'anémie ferriprive avancée, le corps est littéralement affamé d'oxygène. Les dangers les plus graves comprennent l'insuffisance organique, les battements cardiaques irréguliers appelés arythmie et l'insuffisance cardiaque.
Dangers de l'anémie par carence en acide folique
Les symptômes de la carence en folates comprennent la fatigue, la pâleur, des maux de tête et des douleurs dans la langue et la bouche. Une carence plus grave peut entraîner d'autres altérations cosmétiques, notamment le bouclage et le grisonnement des cheveux et des modifications de la pigmentation de la peau. L'anémie est particulièrement préoccupante pour les femmes enceintes, car une carence en folate peut provoquer des anomalies du tube neural chez son enfant à naître. D'autres dangers incluent une aggravation des maladies cardiaques et une insuffisance cardiaque et l'infertilité.
Dangers de l'anémie par carence en B-12
Les symptômes bénins associés à l'anémie due à une carence en B-12 comprennent la diarrhée ou la constipation, la fatigue, l'essoufflement, le gonflement des gencives rouges ou saignantes, la pâleur, la difficulté à se concentrer, le manque d'appétit et l'essoufflement. Le danger le plus grave de cette carence est la lésion nerveuse. Les signes de dommages liés à une carence comprennent un engourdissement ou des picotements des extrémités, la confusion, la démence, la perte d'équilibre et la dépression.
Solutions diététiques
Un régime alimentaire diversifié et nutritif est essentiel à la prévention de l'anémie. Les aliments riches en folate comprennent les légumes à feuilles, les légumes verts et les agrumes. Avant et pendant la grossesse, les femmes doivent prendre de l'acide folique supplémentaire en plus de manger sainement. Les sources alimentaires de vitamine B-12 comprennent la viande, la volaille, les crustacés et les produits laitiers. Les lentilles, les pois, les haricots, la viande rouge, la volaille, le soja, le pain complet, les céréales enrichies, certains fruits secs et les légumes verts à feuilles foncées sont tous de bonnes sources de fer. Certaines anémies ne peuvent être traitées uniquement par un régime alimentaire. Si vous avez été diagnostiqué avec une carence en nutriments, travaillez avec votre médecin pour assurer un traitement approprié.
