Aperçu
Étape 1
Bien que la douleur au pied externe puisse survenir chez les coureurs, la course en elle-même n'est pas la cause de l'inconfort. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, de nombreux facteurs peuvent contribuer à la douleur externe du pied chez les coureurs, notamment les chaussures de course, le surentraînement, un échauffement insuffisant et une mauvaise nutrition. La douleur au pied externe, bien que potentiellement douloureuse et débilitante, répond généralement bien aux thérapies conservatrices, telles que la sélection de chaussures appropriée, certaines modalités de thérapie physique et les procédures d'enregistrement, ainsi que les thérapies de repos et thermales.Fractures de stress
Étape 1
Les fractures de stress sur la partie externe du pied peuvent être causées par une blessure liée à la course. Selon le site Web de Sports Injury Clinic, des fractures de stress au pied peuvent se manifester après un mouvement prolongé et répétitif des jambes, et les coureurs de longue distance, portant des chaussures de course conventionnelles, sont particulièrement sensibles à ce type de blessure. Les symptômes courants associés aux fractures de stress du pied comprennent la douleur, la sensibilité et l'enflure de l'os impliqué pendant l'activité physique. Le site Web de Sports Injury Clinic note que les fractures de stress chez les coureurs se produisent généralement dans la partie inférieure de la jambe et du pied, y compris la partie externe du pied. Une fracture de stress du cinquième os métatarsien - un os court et mince qui relie le cinquième orteil à l'os cuboïde - peut provoquer des douleurs sur la face externe du pied. Les radiographies de la zone lésée ne révèlent généralement pas de signes de fracture avant que la fracture ne commence à guérir deux à trois semaines plus tard. Les fractures de stress suspectées doivent être traitées avec six à huit semaines de repos, et parfois des béquilles peuvent être utiles.
Ampoules
Étape 1
Les cloques peuvent provoquer des douleurs sur la partie externe du pied, en particulier le talon. Le site Web de la Mayo Clinic suggère que des chaussures inappropriées peuvent contribuer à la formation de cloques et que des chaussures devraient être choisies assez larges pour accueillir le pied sans frottement. Les coureurs souffrent souvent de cloques causées par le frottement de chaussures ou de chaussettes qui frottent contre la peau. La couche externe de la peau se détache des couches internes et l'espace potentiel entre les couches se remplit de liquide lymphatique. Bien que les cloques sur la partie extérieure du talon soient courantes chez les coureurs portant de nouvelles chaussures ou ceux participant à des événements de longue distance, tels que le marathon, les cloques peuvent être évitées en s'assurant que les chaussures sont plates, larges et flexibles, en gardant les pieds aussi secs que possible et en utilisant un second pansement pour scotcher la zone concernée au premier signe de problème.
Tendinite péronière
Étape 1
La tendinite péronière est une cause de douleur externe du pied chez les coureurs. Selon le site Web Foot Health Facts, la tendinite péronière est une inflammation d'un ou des deux tendons péroniers. Les deux tendons péroniers courent côte à côte derrière la malléole latérale du pied, ou la bosse osseuse à l'extérieur de la cheville. Les principales fonctions des tendons péroniers sont de stabiliser le pied et la cheville et de se prémunir contre les entorses de la cheville ou les lésions ligamentaires. L'inflammation de ces tendons se produit après une utilisation excessive et répétitive, et les symptômes courants associés à cette condition incluent la douleur, l'enflure et la chaleur dans la zone impliquée. L'Université Rice indique que les coureurs souffrent souvent d'une tendinite péronière due à un surentraînement et que la tendinite péronière provoque des douleurs à l'extérieur de la cheville ou des douleurs le long du bord extérieur du pied, jusqu'à la base du cinquième métatarsien.
