Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS, augmentent les niveaux cérébraux de sérotonine, un neurotransmetteur améliorant l'humeur. Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui constitue le point de départ de la synthèse de la sérotonine. Étant donné que des niveaux trop élevés de sérotonine dans le cerveau peuvent entraîner un arrêt cardiaque, l'ajout de L-tryptophane à votre alimentation pendant la prise d'un ISRS n'est pas sûr.
ISRS
De faibles niveaux de sérotonine sont fortement associés à la dépression et aux troubles anxieux. Les ISRS augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau en empêchant les transporteurs de sérotonine dans le cerveau de désactiver la sérotonine. La sérotonine ne peut pas améliorer le signal neuronal lorsqu'elle se trouve à l'intérieur des neurones. Comme le transporteur de sérotonine transporte la sérotonine dans les neurones, cette molécule désactive la sérotonine. En bloquant le transporteur de sérotonine, les ISRS augmentent les niveaux de sérotonine active du cerveau.
Synthèse du L-Tryptophane et de la sérotonine
Lorsque vous consommez des aliments ou des suppléments contenant l'acide aminé essentiel L-tryptophane, l'acide aminé pénètre dans la circulation sanguine à travers les parois du tractus intestinal. Si le L-tryptophane traverse la barrière hémato-encéphalique, le cerveau peut le convertir en 5-hyrdoxytryptophane, ou 5-HTP, puis en sérotonine. Il existe des preuves indiquant que le L-tryptophane pris en tant que supplément traverse le cerveau. Ainsi, la prise de L-tryptophane comme supplément peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Syndrome sérotoninergique
Le syndrome sérotoninergique est une sorte d'empoisonnement à la sérotonine qui survient généralement à la suite d'une surdose d'un médicament améliorant la sérotonine ou d'interactions médicamenteuses. Deux médicaments, ou un médicament et un supplément, qui améliorent tous deux les niveaux de sérotonine peuvent provoquer le syndrome. Le syndrome sérotoninergique entraîne une augmentation du rythme cardiaque, de l'agitation et une forte fièvre. Le syndrome peut entraîner un arrêt cardiaque. L'un des cas les plus connus de décès dû au syndrome sérotoninergique est celui de Libby Zion. Libby a été hospitalisée et a reçu de la mépéridine, un analgésique de type morphine. Ce médicament a interagi avec un antidépresseur qu'elle prenait déjà et a entraîné un arrêt cardiaque.
Aliments riches en tryptophane
Parce que le syndrome sérotoninergique est une affection très grave, il n'est pas sûr de prendre un antidépresseur qui augmente les niveaux de sérotonine avec un supplément qui peut augmenter les niveaux de sérotonine. Le tryptophane est essentiel à la synthèse de la sérotonine. Étant donné que les ISRS ne fonctionnent que si le cerveau synthétise la sérotonine, le tryptophane est essentiel à la fonction des ISRS. Pour éviter une carence en tryptophane, incorporez à votre alimentation des aliments riches en tryptophane, comme les pois chiches, les protéines de lactosérum, le sarrasin, les graines de tournesol, les graines de lin et l'huile de lin. Comme vous devez manger d'énormes quantités de ces aliments pour augmenter de manière aiguë les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, l'ajout d'aliments à base de tryptophane à votre alimentation est un moyen sûr de vous assurer que vous obtenez suffisamment de tryptophane mais pas trop.
