Les brûlures d'estomac peuvent parfois être difficiles à éliminer. Parfois, la consommation de certains aliments, comme le yogourt ou le lait, peut aider à réduire les brûlures d'estomac, mais souvent éviter certains aliments peut aider à réduire les brûlures d'estomac. Les brûlures d'estomac peuvent également indiquer un problème sous-jacent grave, donc si vous avez fréquemment des brûlures d'estomac, informez votre médecin. Les brûlures d'estomac à long terme peuvent causer des dommages permanents à certains organes, tels que l'œsophage.
Aliments qui aident à soulager les brûlures d'estomac
Selon l'American Pregnancy Association, certains produits laitiers, comme le yogourt et le lait chaud, peuvent soulager les brûlures d'estomac. L'APA recommande d'ajouter 1 cuillère à soupe. de miel à un verre de lait chaud pour aider à soulager les brûlures d'estomac. Alternativement, essayez de manger une tasse de yogourt lorsque vous commencez à ressentir des symptômes de brûlures d'estomac.
Aliments qui aggravent les brûlures d'estomac
Selon Drugs.com, les acides, les graisses et les aliments qui contiennent de la carbonatation ou de la caféine peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Les aliments gras et épicés comme le piment, les ailes de buffle et les aliments frits peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Le café, le thé et les sodas contiennent de la caféine, de la carbonatation ou une combinaison des deux, ce qui provoque et aggrave les brûlures d'estomac. Les aliments à base de tomates tels que la sauce pour pâtes rouges, la sauce à pizza ou la sauce marinara peuvent aggraver les brûlures d'estomac. La menthe poivrée et les aliments à la menthe peuvent également aggraver les brûlures d'estomac. Les aliments acides ou d'agrumes, tels que le pamplemousse, les oignons et le jus d'orange peuvent aggraver les symptômes des brûlures d'estomac.
Aliments pour aider à éviter les brûlures d'estomac
Selon MedlinePlus, l'inclusion de certains aliments dans votre alimentation peut aider à éviter les brûlures d'estomac. Les aliments tels que les grains entiers, les légumes, les viandes maigres et certains légumes peuvent aider à réduire le risque de brûlures d'estomac. Ces aliments n'ont pas une teneur élevée en matières grasses et ne contiennent pas de caféine, de graisse ou d'autres facteurs pouvant provoquer des brûlures d'estomac. Vous pouvez également consommer des aliments fades tels que le beurre d'arachide et les craquelins, la soupe, la farine d'avoine et le pudding ou la crème anglaise pour réduire les risques de brûlures d'estomac.
Considérations
Des brûlures d'estomac chroniques ou fréquentes peuvent indiquer une maladie de reflux gastro-œsophagien, ou RGO, ou une maladie de reflux acide. Les antiacides en vente libre peuvent aider à réduire l'acide gastrique pour soulager les symptômes associés aux brûlures d'estomac. Si vous avez des brûlures d'estomac trois fois ou plus par semaine, chaque semaine, demandez à votre médecin de découvrir la cause de vos brûlures d'estomac. Si votre alimentation est composée d'aliments riches en matières grasses et épicés avec beaucoup de caféine, les changements nécessaires peuvent aider à réduire les brûlures d'estomac. La consommation d'alcool et le tabagisme peuvent également aggraver les brûlures d'estomac.
