Tennis elbow est un terme impropre. Bien que la condition soit généralement associée au tennis, elle n'est pas exclusive au sport. Les mouvements répétitifs de tout type peuvent provoquer une tendinite appelée tennis elbow. La natation est l'une des nombreuses activités qui peuvent déclencher le tennis elbow. Cela aide à savoir comment gérer cette condition douloureuse et à rester dans l'eau, surtout si vous aimez nager.
Définition
Le tennis elbow est une inflammation des tendons qui se trouvent à l'extérieur du coude. Son nom officiel est épicondylite latérale. Les tendons de l'avant-bras s'attachent à l'os supérieur du bras, l'humérus. À mesure que le muscle se rétrécit, il crée un point de stress dans la structure du bras, ce qui fait du tennis elbow une condition potentielle lorsque vous utilisez les muscles de l'avant-bras de manière agressive et répétée.
Impact de la natation
L'insertion répétée du bras et l'utilisation de ces muscles pour vous propulser dans l'eau peuvent provoquer ou exacerber le tennis elbow. Dans les cercles de natation, en particulier chez les backstrokers, la condition est appelée «coude du nageur». Laisser tomber votre coude lorsque vous attrapez l'eau pour la première fois et forcer une traction avant de balayer complètement avec votre bras peut provoquer le tennis ou le coude du nageur dans le dos.
Récupération
La meilleure chose que vous puissiez faire pour le tennis ou le coude du nageur est le repos, la glace, la compression et l'élévation, ou le RIZ. Combiné avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens, vous devriez récupérer par vous-même. Cependant, vous pouvez avoir besoin d'une physiothérapie ou même d'une intervention chirurgicale si la condition n'est pas résolue après des mois d'essais. De plus, collaborez avec vos entraîneurs de natation et de tennis pour identifier les défauts de votre mouvement de natation ou de votre swing de tennis afin de minimiser le risque de nouvelle blessure.
Aller au cœur
Si vous n'avez jamais reçu de diagnostic de tennis elbow, demandez conseil à votre médecin pour savoir si c'est la condition à laquelle vous faites face. Il peut s'agir d'une fracture du nerf pincé ou d'une ligne des cheveux dans votre bras. Votre médecin peut vous demander de passer une radiographie, une électromyographie - EMG - ou une imagerie par résonance magnétique - IRM - de votre bras pour diagnostiquer correctement cette condition souvent douloureuse.
