Les grandes entreprises dépensent des milliards de dollars chaque année pour promouvoir la valeur de la malbouffe. Chargée de sucres, d'amidons, de graisses saturées et de calories, la malbouffe peut vous faire sentir rassasié - même nourri et satisfait - mais elle n'apporte pas la nutrition dont votre corps et votre cerveau ont besoin pour remplir leurs fonctions. Un régime de malbouffe peut facilement provoquer des étourdissements, une désorientation et une fatigue. Pour éviter cela, il est important de comprendre ce que la nourriture saine fait pour votre corps et votre cerveau et ce que la malbouffe ne fait pas.
Malbouffe, le corps et le cerveau
Les sucres contenus dans les malbouffe et les bonbons hautement transformés peuvent vous donner des à-coups temporaires d'énergie, mais ils ne fournissent pas les vitamines, les minéraux et les nutriments dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions internes. Par conséquent, ces aliments ne vous fournissent pas le carburant dont vous avez besoin pour être actif. La malbouffe rend également votre cœur inefficace en obstruant votre système cardiovasculaire avec du cholestérol et des graisses, ce qui pourrait empêcher le sang d'atteindre votre cerveau assez rapidement - surtout si vous vous livrez à un exercice rigoureux. Le sang est la source d'oxygène de votre cerveau; s'il en est privé, vous deviendrez étourdi et pourriez même vous sentir faible.
Carence en fer
Si vous ne consommez pas suffisamment de fer dans votre alimentation, vous pourriez souffrir d'anémie. Les symptômes de l'anémie comprennent des étourdissements et des étourdissements, une diminution de l'appétit, une peau pâle et une irritabilité. Le manque de fer dans l'alimentation est particulièrement dangereux pour les enfants, car il les rend plus susceptibles d'absorber le plomb dans leur circulation sanguine et de développer une intoxication au plomb.
Sucre et diabète
Une alimentation riche en bonbons et en glucides vides augmente votre glycémie. Au fil du temps, les régimes de malbouffe peuvent conduire au diabète. Les symptômes du diabète peuvent inclure une fatigue intense et des étourdissements, ainsi que des mictions fréquentes et une perte de poids inhabituelle. Si un régime régulier de malbouffe vous a amené à faire l'expérience de tels systèmes, consultez immédiatement un professionnel de la santé.
Devenir en bonne santé
En quantité modérée, la malbouffe ne nuit pas à votre santé. Mais si vous ressentez des étourdissements ou des malaises, votre corps peut vous dire qu'il a besoin de carburant plus sain. Ajoutez plus de fruits, de légumes, de noix et de grains entiers à votre alimentation et modérez vos portions d'aliments sucrés ou hautement transformés. Si le vertige persiste et s'il conduit à des évanouissements, consultez immédiatement un médecin.
