Lorsque vous essayez de perdre du poids, faire du jogging ou passer une heure sur la machine elliptique au gymnase n'est pas la seule façon de le faire. Même votre profession, si elle est active, peut vous aider à brûler des calories pour perdre des kilos en trop. Les tables d'attente sont un travail actif qui vous tient debout pendant des heures. Selon Harvard Health Publications, une personne de 155 livres peut brûler 185 calories en attente pendant une heure. Si vous travaillez dans un restaurant au rythme très rapide, que vous portez des plateaux lourds ou que vous devez monter des escaliers pendant votre quart de travail, vous pourriez brûler encore plus.
Qu'est-ce qui vous fait brûler des calories?
Votre corps brûle des calories même lorsque vous êtes au repos, en prenant soin de toutes ses diverses fonctions physiologiques, telles que la respiration et la digestion. Toute activité physique que vous pratiquez - de la marche au ratissage des feuilles en passant par la levée de poids - augmente votre consommation totale de calories. Plus vous pesez, plus vous brûlez de calories, car votre corps doit travailler plus fort pour vous propulser vers l'avant, et les hommes brûlent généralement plus de calories que les femmes qui font la même quantité de travail.
Variables affectant les calories brûlées pendant l'attente des tables
Ceux qui travaillent dans un petit restaurant à un rythme plus lent doivent parcourir une distance plus courte et brûler moins de calories que les travailleurs d'un restaurant plus grand qui doivent marcher plus loin et / ou un restaurant au rythme plus rapide. De plus, si un coureur d'aliments transporte les commandes de vos clients à votre table, vous brûlerez moins de calories. Si la cuisine est au sous-sol et que vos tables sont au premier étage, monter et descendre les escaliers augmentera votre consommation de calories. La liste des variables est longue, mais vous pouvez supposer que tout ce qui augmente votre effort vous fera brûler plus de calories.
Estimation des calories brûlées pendant l'attente des tables
Parce qu'il y a tellement de variables impliquées dans les tables d'attente, il est difficile de déterminer exactement combien de calories sont brûlées. Harvard Health Publications estime qu'une personne de 125 livres brûle 150 calories par heure dans les tables d'attente et qu'une personne de 185 livres brûle 222 calories par heure de travail. Si vous travaillez en équipe de six heures, réfléchissez à la quantité de temps que vous passez sur vos pieds à vous promener, à transporter de la nourriture et des boissons ou à faire la navette dans le magasin. N'incluez pas le temps que vous passez assis à plier les serviettes ou à remplir les condiments. Si quatre heures de votre quart de travail de six heures sont actives, vous pourriez brûler près de 750 calories par quart si vous pesez 155 livres. Cela est similaire au nombre de calories que vous brûleriez à un rythme de 5 mph pendant environ 75 minutes.
