Bien que Starbucks soit surtout connu pour ses boissons, la chaîne de café propose également plusieurs types d'aliments. Le gruau parfait de Starbucks utilise des grains entiers, et il peut être commandé nature ou sur commande avec votre choix de noix, de fruits secs ou de cassonade. La valeur nutritive de la farine d'avoine variera selon l'ordre spécifique.
Flocons d'avoine
Le gruau nature contient 140 calories, et 25 de ces calories proviennent de la graisse. Chaque portion contient 2, 5 grammes de matières grasses totales, ce qui représente environ 4 pour cent de la valeur quotidienne recommandée (DV), basée sur un régime de 2000 calories. Cela comprend 0, 5 gramme de graisses saturées, ce qui représente environ 2% de la DV. Il y a 25 grammes de glucides totaux dans chaque portion de flocons d'avoine, dont 4 grammes provenant de fibres alimentaires. Cela représente 9% de la DV pour les glucides totaux et 16% de la DV pour les fibres alimentaires. La farine d'avoine contient également 5 grammes de protéines et ne contient ni cholestérol ni sucre. Chaque portion fournit 25% de la DV de vitamine A, 10% de la DV de calcium et 50% de la DV de fer.
Cassonade
Bien que la garniture de sucre brun augmente la douceur de la farine d'avoine, elle ajoute également une quantité importante de calories et de glucides. La cassonade ajoutée contient 50 calories, ce qui porte le total des calories de la farine d'avoine à 190. Il s'agit d'une quantité de calories modérée à élevée, selon la US Food and Drug Administration. La garniture de sucre brun ajoute également 13 grammes supplémentaires de glucides. Il n'ajoute pas d'autres vitamines, minéraux ou nutriments.
Garniture aux noix
La garniture aux noix ajoute une quantité considérable de calories et de matières grasses à la farine d'avoine. Il contient 100 calories et 9 grammes de matières grasses totales. Il fournit également 2 grammes supplémentaires de glucides, 2 grammes de protéines et moins de 1 gramme de fibres alimentaires. Bien que cette garniture fournisse plus de nutriments que la garniture de cassonade, ceux qui tentent de maintenir un régime hypocalorique peuvent vouloir éviter cette garniture.
Garniture aux fruits secs
La garniture aux fruits secs ne contient pas de matières grasses supplémentaires, mais elle fournit une quantité importante de calories. Chaque portion de fruits secs contient 100 calories, 24 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et moins de 1 gramme de protéines. Bien que cela puisse être un bon choix pour ceux qui recherchent plus de fibres pour leur alimentation, ceux qui essaient de limiter leur apport calorique voudront commander la farine d'avoine sans cette garniture.
