Les infections des voies urinaires sont le deuxième type d'infection le plus courant, selon le National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, représentant environ 8, 3 millions de visites chez le médecin chaque année. Ils se développent lorsque des bactéries s'accrochent à votre urètre - le tube qui transporte l'urine hors de votre corps. Bien que les aliments ne causent pas d'infection urinaire, de saines habitudes alimentaires peuvent aider à prévenir ou à soutenir un traitement médical pour réduire vos symptômes.
Aliments problématiques
Parce que les aliments nutritifs peuvent renforcer la résistance de votre corps aux infections, manger principalement des aliments pauvres en nutriments peut augmenter votre risque d'infection urinaire. Une fois que vous en avez un, réduire les aliments raffinés, tels que le pain blanc et le sucre, la viande rouge et les biscuits, gâteaux, craquelins, frites et aliments transformés préparés commercialement, peut améliorer vos symptômes, selon le University of Maryland Medical Center. L'alcool et les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses, peuvent aggraver vos symptômes.
Aliments utiles
Les bleuets, les canneberges et le jus de canneberge non sucré contiennent des substances naturelles qui aident à empêcher les bactéries de se lier aux tissus de la vessie, selon l'UMMC, ce qui réduit le risque d'infection urinaire. Une fois qu'une infection survient, les aliments riches en fibres comme les haricots, les lentilles, les grains entiers, les framboises et les artichauts peuvent aider à réduire vos symptômes. Les fruits et légumes colorés, tels que les baies, les agrumes, les tomates, le brocoli et les poivrons, fournissent de nombreux antioxydants, qui soutiennent la capacité de votre corps à résister et à guérir des infections. Pour des avantages supplémentaires, choisissez principalement des sources de graisses saines, telles que l'huile d'olive, les noix, les graines et les avocats et remplacez la viande rouge par des sources de protéines maigres, telles que le tofu, les haricots et le poisson. Le yogourt et le kéfir contiennent une forme bénéfique de bactéries appelées probiotiques, qui peuvent également aider à prévenir les infections urinaires.
Preuve
Dans une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en mars 2003, les chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires et les symptômes d'UTI de 324 femmes en Finlande. Les femmes qui consommaient des jus de fruits frais, en particulier des jus de baies, et des produits laitiers de culture contenant des probiotiques ont présenté beaucoup moins de symptômes d'IVU que les femmes qui n'en ont pas consommé. Les chercheurs ont conclu que les habitudes alimentaires peuvent être un facteur de risque important de récidive de l'UTI et ont suggéré des conseils diététiques comme première étape précieuse vers la prévention.
