Que vous l'appréciiez au dîner ou que vous sirotiez une petite quantité avant de vous coucher, un verre de vin rouge offre une gourmandise relativement faible en calories. Bien que la plupart des gens boivent du vin rouge pour son goût complexe ou sa capacité à prendre le dessus sur une journée stressante, l'esprit rempli d'antioxydants pourrait en fait profiter à votre santé. Et si ce verre de vin rouge quotidien supprime votre appétit ou diminue votre apport calorique quotidien, cela pourrait même entraîner une perte de poids.
Calories dans le vin
La détermination du nombre de calories dans un verre de vin est relativement simple. Vous aurez besoin de connaître la quantité de vin que vous buvez et la teneur en alcool du vin, qui est mesurée en pourcentage. Une fois que vous avez ces chiffres, multipliez-les ensemble, puis multipliez par 1, 6 pour obtenir la teneur en calories. Par exemple, si vous buvez 5 onces. de vin rouge avec une teneur en alcool de 10 pour cent, votre équation sera: 10 x 5 x 1, 6. Ce 5 oz. portion de vin a 80 calories. Ce nombre de calories est strictement pour l'alcool dans le vin; tout arôme ajouté à la boisson fournira des calories supplémentaires. En moyenne, la plupart des vins rouges fournissent 80 à 120 calories par 5 oz. portion.
Perte de poids
Pour réussir à perdre du poids, votre corps doit brûler plus de calories qu'il n'en consomme régulièrement. Le simple fait de boire du vin fera brûler des calories. Lorsque le vin est consommé, l'organisme doit produire des enzymes spécifiques pour digérer l'alcool. Comme le corps produit ces enzymes et digère l'alcool, les calories sont brûlées. Cependant, ce processus de combustion des calories ne brûle pas suffisamment de calories pour avoir un impact significatif sur la perte de poids.
Échange de calories
Bien que la consommation de vin n'ait pas été directement liée à la perte de poids, elle peut indirectement conduire à une perte de poids. Boire du vin à la place de boissons plus caloriques, telles que des boissons mélangées, du soda ou des laits frappés, permet à votre corps d'absorber moins de calories par jour. Si vous essayez de perdre du poids, profiter d'un verre de vin rouge à 100 calories est généralement une bien meilleure idée que de boire un frappucino au moka au chocolat blanc à 500 calories. Mais si boire du vin alimente votre appétit et vous encourage à faire des folies sur les collations gourmandes, comme le chocolat ou le fromage, vos efforts de perte de poids pourraient en souffrir.
Avantages pour la santé
Bien que le vin rouge ne joue pas un rôle énorme dans la perte de poids, il peut avoir une variété d'autres effets bénéfiques sur le corps. Certaines recherches montrent qu'un ou deux 5 oz. des verres de vin rouge par jour peuvent aider à augmenter la quantité de cholestérol HDL sain dans votre corps. Le vin rouge est également rempli de flavonoïdes et de réservatol, qui agissent tous deux comme antioxydants empêchant la formation de plaque le long des parois des artères. Pour profiter des bienfaits du vin rouge pour le cœur, ne buvez que la quantité quotidienne recommandée - pour les hommes, c'est deux 5 oz. lunettes par jour et pour les femmes c'est un verre.
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