Mentos, souvent surnommé "The Freshmaker", est une marque populaire de menthes moelleuses vendues à travers le monde. Fruit Mentos, une version à saveur de fruits multiples de la menthe populaire, est souvent consommée comme bonbon plutôt que comme rafraîchisseur d'haleine. Le nombre de calories pour un rouleau est élevé et contient une forte dose de glucides.
Calories Mentos
Le Mentos aux fruits, fait de réglisse pour rendre le produit moelleux, contient 387 calories pour 100 grammes, selon le Département américain de l'Agriculture (USDA). Chaque rouleau de Fruit Mentos contient 14 pièces. Les ingrédients de cette gâterie sucrée sont le sucre, le sirop de glucose, l'huile de noix de coco, l'extrait de réglisse, l'amidon, les arômes naturels et les agents de glaçage pour donner aux bonbons leur coque dure.
Les informations nutritionnelles des bonbons Mentos pour la variété de fruits sont les suivantes:
- Aucune protéine
- 1, 8 grammes de lipides lipidiques totaux
- 93 grammes de glucides
- 69 grammes de sucres
La marque Mentos vend également d'autres types de bonbons et de gommes aromatisés, tels que les suivants:
La variété de menthe Mentos contient moins de calories par 100 grammes à 333 par rapport aux fruits Mentos à 387. Le type de menthe a également une plus petite quantité de sucre à 66, 67 grammes, contre 69 grammes, selon l'USDA.
Vous pouvez passer à la variété sans sucre de Mentos, disponible dans des saveurs telles que la menthe poivrée, le wintergreen et les baies mélangées, si vous préférez rester avec la saveur fruitée. Ceux-ci contiennent 161 calories pour 100 grammes et 96 grammes de glucides, selon l'USDA.
Bien qu'ils ne contiennent pas de sucre, vous trouverez 97 grammes d'alcools de sucre au total. Vous ne devez pas laisser cet ingrédient vous tromper. L'hôpital de Yale New Haven dit que même si l'alcool de sucre partage le même nom que «sucre» et «alcool», ils ne contiennent pas la même structure chimique. L'alcool de sucre est simplement utilisé comme édulcorant et agent gonflant dans les bonbons. Ils proviennent de produits végétaux tels que les baies et les fruits, et en tant que substitut du sucre, ils offrent environ un demi à un tiers de calories en moins que le vrai sucre.
Vous pouvez économiser des calories et alimenter votre dent sucrée en passant du bonbon Fruit Mentos au chewing-gum Mentos. L'USDA déclare que chaque morceau de gomme ne contient que 5 calories, 1, 5 grammes de glucides, 5 grammes de sodium, pas de sucres et pas de matières grasses. En prime, une étude de mai 2015 publiée dans BioMed Research International a révélé que le chewing-gum peut améliorer l'attention, favoriser le bien-être, la performance au travail, la productivité et augmenter votre taux de cortisol le matin.
Alternatives de bonbons plus sains
Bonbons au chocolat aux arachides de M&M. Un paquet de ce traitement contient 242 calories, 4, 5 grammes de protéines de noix, 163 milligrammes de potassium et 47, 9 milligrammes de calcium, ainsi que des traces de fibres, de fer, de phosphore, de cuivre et de sélénium, selon l'USDA.
Coupe de beurre d'arachide de Reese. Une tasse individuelle contient 87, 6 calories, seulement 9 glucides, 1, 74 grammes de protéines et 13, 3 milligrammes de calcium, ainsi que des traces de phosphore et de potassium, selon l'USDA.
Bar Snickers. Si vous optez pour la taille amusante, vous consommerez 83, 5 calories, 1, 28 grammes de protéines, 10 grammes de glucides et 12, 2 milligrammes de magnésium, selon l'USDA.
