Les jardiniers passionnés vous diront que du carbonate de calcium est ajouté au sol pour augmenter le pH - rendre le sol plus alcalin - et également augmenter les niveaux de calcium. Le carbonate de calcium purifié en pharmacie est un supplément de calcium facilement accessible et abordable. Les comprimés de carbonate de calcium à croquer - Rolaids, Tums et autres marques - sont parfois pris comme des suppléments de calcium peu coûteux, bien qu'ils soient conçus comme des antiacides, pour soulager l'indigestion acide. Les éructations sont un effet secondaire antiacide attendu.
Acide neutralisant
Le carbonate de calcium désactive les acides digestifs dans l'estomac humain de la même manière qu'il agit pour désacidifier le sol - en neutralisant les acides. Votre estomac sécrète régulièrement de l'acide chlorhydrique, avec son abondance d'atomes d'hydrogène libres, pour aider à décomposer les protéines. Trop d'acide gastrique peut provoquer une grande détresse physique, ce qui conduit les gens à rechercher des antiacides. Tous les antiacides réduisent l'acidité en neutralisant ou en neutralisant l'acide. Dans le cas du carbonate de calcium, cette neutralisation se produit lorsque ses atomes d'oxygène "capturent" l'hydrogène libre. Les éructations ou éructations sont l'effet secondaire de cette réaction chimique.
Carbonate de calcium
Les deux principaux types de calcium utilisés dans les compléments alimentaires sont le citrate de calcium et le carbonate de calcium. Un meilleur choix pour les personnes ayant des niveaux inférieurs d'acide gastrique, le citrate de calcium est plus cher et n'a pas besoin d'être pris avec de la nourriture. Les comprimés antiacides en vente libre ou les produits à mâcher contenant du carbonate de calcium fournissent généralement de 200 à 400 mg de calcium chacun et doivent être pris avec de la nourriture - de préférence après le repas - pour une meilleure absorption. Assurez-vous de ne consommer que du carbonate de calcium purifié ou des produits portant le symbole de la Pharmacopée des États-Unis (USP). Les suppléments fabriqués à partir de coquilles d'huîtres non raffinées, de farine d'os ou de dolomite sans ces garanties peuvent contenir des niveaux élevés de plomb ou d'autres métaux toxiques.
Prendre du carbonate de calcium
Il est préférable d'obtenir tout ou la majeure partie de votre calcium pour le lait ou d'autres sources alimentaires telles que les légumes à feuilles vert foncé, le poisson à os doux, les produits laitiers et les boissons et aliments enrichis en calcium. Mais des sources supplémentaires peuvent vous aider si votre médecin pense que vous avez besoin de plus de calcium. Augmentez lentement votre dose de calcium, en commençant par 500 mg supplémentaires par jour - en étalant cette dose tout au long de la journée pour augmenter l'absorption et également réduire les éventuels effets secondaires. Augmentez la quantité quotidienne de calcium que vous prenez chaque semaine jusqu'à ce que vous preniez la quantité recommandée.
Effets secondaires et sécurité
Souvent, l'effet secondaire le plus perceptible ou le plus rapide de la prise de suppléments de carbonate de calcium est le rots ou les éructations; certaines personnes passent également du gaz. La prise de suppléments de carbonate de calcium tels que Alka-2, Rolaids, Titralac et Tums peut également provoquer de la constipation. Certains effets secondaires peuvent être prévenus ou résolus en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant plus de liquides. Il est important de prendre des suppléments de calcium uniquement selon les instructions. Selon la clinique Mayo, il peut y avoir un lien entre les suppléments uniquement calciques et les maladies cardiaques, si un excès de calcium se fixe sur les plaques graisseuses des artères, ce qui provoque un durcissement des artères et un risque accru de crise cardiaque. Trop de calcium augmente également les risques de calculs rénaux, d'absorption réduite du fer et du zinc et le cancer de la prostate.
