Bien que les gaz gastriques provenant de la consommation de caféine ne soient pas courants, ils peuvent survenir. Cela est particulièrement vrai si vous consommez de grandes quantités de caféine. Bien que la plupart des personnes qui limitent leur apport en caféine à environ 300 mg par jour ne ressentent aucun effet secondaire désagréable, la consommation de plus de 600 mg peut augmenter votre risque de réactions indésirables, notamment de problèmes gastro-intestinaux et de gaz. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre consommation de caféine ou vos gaz gastriques.
Gaz
Bien que de grandes quantités de caféine soient plus susceptibles de produire des troubles gastro-intestinaux et des gaz gastriques, certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que d'autres et peuvent souffrir de cette maladie même lorsque de petites quantités sont consommées. La consommation de boissons gazeuses contenant de la caféine, telles que les boissons gazeuses, peut également provoquer cette condition. Si les gaz d'estomac sont causés par la caféine, vous remarquerez généralement cet effet dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation de la boisson. Bien que le gaz devrait disparaître de lui-même dans les 14 heures, selon l'American Academy of Sleep, la prise d'un médicament antiacide ou contre l'indigestion en vente libre peut s'avérer utile.
Considérations
Tenir un journal des aliments et des boissons que vous consommez chaque jour peut vous aider à déterminer si la caféine contribue à vos gaz. Prenez note des aliments et des boissons que vous mangez, y compris les articles contenant de la caféine et non contenant de la caféine, et notez tous les symptômes que vous ressentez après les avoir consommés. Si vous semblez toujours éprouver des troubles gastro-intestinaux ou des gaz après avoir consommé des produits contenant de la caféine, essayez d'éliminer la caféine de votre alimentation pendant une semaine ou deux pour voir si la fréquence ou la gravité du problème est réduite.
Autres causes
Autres effets de la caféine
En plus des troubles gastro-intestinaux et des gaz, la caféine produit souvent un certain nombre d'autres effets dans le corps. Les effets positifs peuvent inclure une augmentation de la vigilance, un regain d'énergie, de meilleures performances cognitives ou une meilleure humeur. Les effets indésirables peuvent inclure des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, une diminution de la qualité du sommeil, des maux de tête, de l'anxiété, de la transpiration, de l'irritabilité, une augmentation de la tension artérielle et des tremblements musculaires. Bien que l'élimination de la caféine de votre alimentation puisse éliminer ces effets secondaires négatifs, vous pouvez vous retrouver avec un nouvel ensemble de symptômes si vous arrêtez de consommer de la caféine en même temps. Le sevrage de la caféine, qui est plus susceptible de se produire lorsque de grandes quantités de caféine sont consommées régulièrement, peut provoquer des maux de tête, de l'irritabilité et de la fatigue. Les effets de sevrage disparaissent généralement d'eux-mêmes en quelques jours.
avertissement
Les gaz d'estomac provoquent souvent des douleurs temporaires dans la région de l'abdomen. Bien que la plupart du temps ce ne soit pas une source de préoccupation, certaines douleurs abdominales justifient une attention médicale immédiate. Rendez-vous à l'urgence la plus proche si vous ne parvenez pas à passer les selles, à vomir du sang, à avoir des saignements, à avoir un estomac tendre ou rigide ou si vos douleurs à l'estomac s'accompagnent de douleurs à l'épaule, au cou ou à la poitrine. Appelez également un médecin si un léger mal de ventre ne s'améliore pas dans les deux jours.
