Le magnésium est important pour de nombreuses fonctions du corps, y compris la production d'énergie et le maintien de votre fréquence cardiaque. Ce nutriment aide également à former les composés qui composent vos os et aide à réguler votre glycémie. Une carence est rare, mais si vous avez un risque de faibles niveaux, vous devez connaître les symptômes. Les changements de vision ne se produisent généralement pas avec une carence en magnésium. Cependant, si votre vision change, contactez votre médecin. Cela pourrait indiquer une affection oculaire grave.
Symptômes
Les causes
Une carence en magnésium ne causera pas une vision floue, mais d'autres conditions peuvent. Si vous constatez des changements progressifs dans votre vision, cela pourrait indiquer la nécessité d'une nouvelle prescription de lunettes, ou vous pouvez avoir une affection oculaire telle que la cataracte ou le glaucome. Un changement soudain de votre vision pourrait indiquer des problèmes tels qu'une rétine détachée ou une dégénérescence maculaire. Les yeux secs, les infections oculaires ou l'inflammation à l'intérieur de l'œil peuvent également provoquer un flou. Il y a des carences en vitamines qui peuvent provoquer des changements de vision.
Recommandations
Votre médecin peut vous indiquer la quantité appropriée de magnésium dont vous avez besoin chaque jour, car cela peut varier d'une personne à l'autre. Un adulte moyen a besoin de 310 mg à 420 mg de magnésium. Les aliments qui peuvent fournir du magnésium comprennent le riz brun, qui contient 86 mg, et les céréales à 100% de son, qui fournissent environ 93 mg de magnésium. D'autres aliments incluent les bananes, les épinards, les haricots de Lima et les amandes. La plupart des gens consomment suffisamment de magnésium par le régime alimentaire, mais votre médecin peut recommander un supplément pour vous assurer d'en avoir assez.
