Blenz est un café qui propose un menu limité qui contient des lattes, des mochas, des boissons fraîches et sa propre gamme de mélanges appelés Chillos. Vous pouvez également commander un café ou un expresso, mais la société ne fournit pas d'informations nutritionnelles pour ces boissons. Amy Rost, auteur de «Natural Healing Wisdom and Know How», rapporte que les boissons peuvent augmenter la quantité de calories et de graisses que vous consommez, selon la boisson que vous choisissez. Comprendre quelles boissons ont ajouté de la graisse et des calories, ainsi que du sucre, peut aider à guider votre décision.
Lattes
Les lattes sont l'un des cafés mélangés les plus intelligents que vous puissiez choisir chez Blenz car ils contiennent moins de calories et moins de matières grasses que certains des autres mélanges. Un café au lait Blenz contient 119 calories et 4 g de matières grasses. Avec 10% de vos besoins en vitamine A et 45% de vos besoins en vitamine D, le latte peut être un choix sain. Le Royal Tea Latte ne contient que 29 calories et 1 g de matières grasses, et contient 10% de la vitamine C dont vous avez besoin. Le Chai Latte fournit 40% de votre vitamine D et 25% de la vitamine C, et contient 171 calories et 4 g de matières grasses.
Mochas
Les mochas de Blenz sont parmi vos choix les moins sains car ils sont riches en matières grasses et ne fournissent pas autant de nutriments que les lattes. Le Café Mocha contient 18 g de lipides et 388 calories. Il contient également près d'un cinquième du calcium dont vous avez besoin chaque jour. Le moka glacé contient 366 calories et 22 g de matières grasses. Le Mocha Chillo a 393 calories et 24 g de matières grasses. Les mochas fournissent une petite quantité de vitamine D.
Boissons froides
La bonne boisson froide peut être faible en calories et en matières grasses, mais d'autres boissons froides contiennent autant de calories et de grammes de matières grasses que les boissons chaudes. Le chocolat glacé a 417 calories et 21 g de matières grasses, mais contient une quantité importante de calcium et de vitamine D. Un choix plus intelligent est le Latte glacé, avec seulement 96 calories et 3 g de matières grasses, ainsi qu'un quart des calcium dont vous avez besoin. Le thé glacé secoué est un autre bon choix, avec seulement 60 calories et moins de 1 g de matières grasses.
Chillos
Les Chillos fournissent entre 3 et 5 g de protéines dans chaque portion, mais contiennent plusieurs centaines de calories et entre 8 et 24 g de matières grasses. Le Chillo aux fruits nature contient 105% de vos besoins quotidiens en vitamine C et 380 calories par portion. Le Chillo aux fruits avec crème glacée contient 425 calories et 9 g de matières grasses, mais offre 3 g de protéines. Le Cappachillo a 11 g de matières grasses et 252 calories. Le Mochachillo est le moins sain, avec 24 g de matières grasses et 393 calories.
Considérations
Blenz n'inclut pas le nombre de grammes de sucre dans chacune de ses boissons dans son menu nutritionnel, mais Rost rapporte que de nombreux cafés mélangés contiennent des sucres ajoutés qui diminuent la nutrition de votre choix de boisson. Le café noir avec du lait écrémé ou une petite quantité de miel est un moyen de contrôler les calories et les graisses tout en appréciant le goût d'un café sucré. Une autre façon d'améliorer votre boisson consiste à ajouter du lait écrémé plutôt que du lait entier à votre latte ou moka.
