La marche rapide, également connue sous le nom de marche sportive, est une forme efficace d'exercice cardiovasculaire qui brûle des calories tout en renforçant les muscles des jambes, des fessiers et du tronc. Se déplaçant à un rythme de 4 à 5 mph, les marcheurs de fitness peuvent effectuer un entraînement comparable à la course sans impact sévère sur les articulations. Les meilleures chaussures de marche rapide devraient protéger vos pieds sans gêner vos mouvements.
Une coupe confortable
Les chaussures de marche qui vous conviennent le mieux seront bien ajustées et confortables à porter. Les chaussures doivent être bien ajustées, mais pas serrées ou pincer une partie de votre pied. Agitez vos orteils pour vous assurer qu'il y a suffisamment de place dans la zone des orteils; les pointes de vos orteils ne doivent pas frapper ni frotter contre le dessus de la chaussure. Votre talon doit rester stable et ne pas sortir du tout de la chaussure lorsque vous avancez.
Coussin et support
Les marcheurs puissants visent généralement à parcourir un mile en environ 15 minutes, ce qui signifie qu'un roulement rapide est essentiel; la meilleure chaussure vous aidera à vous propulser vers l'avant tout en offrant un coussin et un soutien suffisants. Les chaussures de marche rapide doivent être bien amorties sous la plante du pied, là où une grande partie de la pression est exercée. Une combinaison de stabilité et de flexibilité aidera à garder votre pied en place tout en permettant une poussée puissante avec vos orteils.
