Les avantages du chardon-Marie pour la perte de poids ne sont pas encore prouvés de manière concluante. Selon l'Université de Rochester Medical Center, les graines de chardon-Marie sont utilisées depuis des siècles pour traiter les maladies du foie et de la vésicule biliaire.
Qu'est-ce que le chardon-Marie?
Le chardon-Marie est une plante annuelle à fleurs violet rougeâtre. Il vient d'Europe et pousse dans un sol sec et rocheux.
Selon la clinique Mayo, l'un des ingrédients actifs du chardon-Marie est la silymarine, qui provient des graines de la plante. C'est un flavonoïde qui aurait des propriétés antioxydantes. Le chardon-Marie est vendu sous forme de poudre, d'extrait liquide, de capsule orale et de comprimé oral.
L'Université de Rochester Medical Center affirme que le groupe le plus actif de bioflavonoïdes dans les graines de chardon-Marie est la silybine. On pense que ceux-ci offrent une protection contre les dommages au foie. Il agit en empêchant les toxines et les radicaux libres de se fixer aux cellules du foie.
Le chardon-Marie a été utilisé pour traiter un certain nombre d'affections, notamment l'hépatite virale, la maladie alcoolique du foie, l'empoisonnement au tétrachlorure de carbone, la cirrhose et l'empoisonnement aux champignons.
Selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2013 de Natural Product Communications , les propriétés médicinales de la silymarine ont été étudiées pour le traitement de la septicémie, de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson, du diabète, de l'hypercholestérolémie, de l'ostéoporose et de la cholestase.
Il a également des effets fœtoprotecteurs et de prolactine, il protège donc contre l'influence de l'alcool et peut être utilisé sans danger pendant la grossesse et l'allaitement. Une étude plus approfondie est nécessaire pour confirmer que les ingrédients actifs du chardon-Marie sont efficaces pour traiter ces conditions.
Avantages du chardon-Marie: perte de poids?
Selon une étude animale de septembre 2016 publiée dans Frontiers in Pharmacology , la silymarine, l'extrait normalisé de graines de chardon-Marie, aide à traiter la dysfonction métabolique associée à l'obésité induite par l'alimentation. Dans l'étude, six souris ont reçu un régime riche en graisses pendant trois mois pour induire l'obésité, un taux élevé de cholestérol, un foie gras et une résistance à l'insuline.
Après cela, ils ont été traités en continu soit avec un régime riche en graisses seul, soit mélangé avec de la silymarine pour 40 milligrammes par 100 grammes de poids pendant six semaines supplémentaires. L'étude a révélé que la résistance à l'insuline, l'inflammation et le cholestérol se sont améliorés après le traitement. Les résultats suggèrent que la silybine est un composant efficace de la silymarine dans le traitement du syndrome métabolique.
Malheureusement, pour prouver que le chardon-Marie présente des avantages pour la perte de poids, des études supplémentaires à plus grande échelle, utilisant des sujets humains, seraient nécessaires.
Selon les informations du National Center for Biotechnology Information, la silymarine et la silybine sont souvent utilisées de manière interchangeable mais les deux ont des objectifs cliniques différents et n'ont pas de résultats définitifs en termes d'efficacité clinique.
Précautions concernant le chardon-Marie
L'Université de Rochester Medical Center dit que le chardon-Marie peut provoquer des réactions allergiques. Vous êtes plus à risque d'allergie au chardon-Marie si vous êtes allergique à d'autres plantes de la même famille comme les marguerites, les soucis, les chrysanthèmes et l'herbe à poux.
L'utilisation du chardon-Marie peut également abaisser votre glycémie. Si vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser. Vous devriez également parler à votre médecin si vous prenez des médicaments ou des suppléments qui affectent votre glycémie. Si vous êtes enceinte ou allaitez, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Pris à des doses appropriées, la clinique Mayo dit que l'utilisation du chardon-Marie par voie orale semble sûre. Cependant, les effets secondaires du chardon-Marie peuvent inclure des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête et des démangeaisons.
On craint également que le chardon-Marie puisse avoir des effets œstrogéniques, ce qui signifie qu'il imite l'œstrogène dans le corps. Pour cette raison, si vous avez un cancer du sein, un cancer de l'ovaire, un cancer de l'utérus, des fibromes utérins ou une endométriose, vous pouvez envisager d'éviter les suppléments de chardon-Marie.
Le chardon-Marie peut interagir avec certains médicaments tels que le valium, la warfarine, certains antibiotiques, les médicaments contre le diabète et les immunosuppresseurs.
