Alli est la première pilule amaigrissante approuvée par la Food and Drug Administration. Alli contient la moitié de la force de prescription de l'orlistat, un médicament de perte de poids. Pour éviter les effets secondaires indésirables, il est conseillé aux utilisateurs d'Alli de suivre un régime pauvre en graisses. Pour manger les bonnes choses, les fabricants d'Alli recommandent de manger des aliments plus sains lorsque vous avez réellement faim et pas seulement une alimentation émotionnelle.
Une fonction
Alli fonctionne en bloquant environ 25 pour cent des graisses des aliments que vous mangez en étant digéré, déclare le site Web MSNBC. On vous demande de surveiller l'apport en matières grasses dans chacun des aliments que vous mangez. Vous ne devez pas manger plus de 42 g de matières grasses totales par jour ou 15 g de matières grasses à chaque repas.
traits
Mangez plus de fruits et légumes lorsque vous démarrez Alli. Les laits et fromages à faible teneur en matières grasses et sans matières grasses sont autorisés lors de la prise de la pilule amaigrissante. Utilisez des sprays de cuisson sans gras au lieu d'huiles et de beurres pour cuire vos aliments. Les coupes maigres de viande sont autorisées avec la dinde, le poulet et le poisson. Coupez la graisse de vos sélections de protéines.
Plage de temps
Vous devez manger environ trois repas et deux collations par jour en prenant Alli. Les collations que vous choisissez doivent être faibles en matières grasses, mais toujours capables de limiter votre faim. Certaines idées de collations incluent la salade de fruits, les bretzels, le pudding sans gras, les craquelins faibles en gras, les bâtonnets de carottes et le céleri avec du fromage à la crème sans gras.
Les types
Les fabricants d'Alli vous suggèrent de choisir des protéines maigres pour les repas que vous mangez à l'extérieur. Au lieu de viandes rouges, choisissez des sélections de poisson, de poulet et de dinde. Les protéines doivent être grillées, cuites au four ou cuites à la vapeur plutôt que frites. Tenez tous les condiments gras, comme les vinaigrettes et la mayonnaise. Choisissez plutôt des versions sans gras ou aromatisez vos aliments avec des épices. Les côtés doivent être constitués de légumes au lieu de frites ou de morceaux de pain. Si vous commandez de la soupe, choisissez des sélections à base de bouillon plutôt que des soupes à base de crème.
avertissement
Vous êtes encouragé à suivre un régime faible en gras, sinon vous risquez de souffrir d'effets secondaires indésirables d'Alli. Les effets secondaires comprennent des douleurs à l'estomac, des gaz, des sécrétions grasses, une urgence intestinale, des selles molles et une diarrhée grasse.
