Les Jeux Olympiques ont été officiellement inaugurés en Grèce en 776 avant JC. Alors qu'il y avait un nombre limité de sports, les athlètes ont participé à une variété de méthodes d'entraînement, de la simple pratique de leur sport, au légendaire Milo de Croton soulevant un veau au-dessus de leur tête chaque jour jusqu'à ce qu'il devienne un taureau adulte. Bien que les enregistrements réels de leur entraînement soient quelque peu limités, les chercheurs savent comment ces premiers athlètes grecs se sont entraînés.
Formation
Les athlètes s'entraînaient généralement dans un gymnase spécifique pour leur sport appelé xystos, où ils étaient fréquemment entraînés par d'anciens champions. La grande majorité de leur formation consistait à pratiquer les compétences de leur sport. En boxe et en lutte, dont aucune ne comportait de classes de poids, la plupart du temps était consacré à l'entraînement et à la lutte. Dans le pankration, un concours de combat dans lequel seules les morsures et le gougeage oculaire étaient interdits, beaucoup de temps était consacré au combat, mais d'une manière plus douce.
Formation non spécifique
L'une des façons dont les athlètes sont restés en condition était au quotidien. Comme tout était fait à la main, la quantité de travail physique accomplie par un athlète en plus de son entraînement constituait généralement un excellent programme de conditionnement hors saison. De nombreux athlètes qui ont participé à divers événements tels que les combats, les courses, y compris la course de chars ou le lancer du javelot, étaient des membres actifs de l'armée et une grande partie de leur entraînement était de nature combative. L'hoplitodromos était une course à pied dans laquelle les concours portaient une armure composée d'un casque, de cretons et d'un bouclier.
La formation et l'éducation
Au cours de l'entraînement, alors qu'un athlète passait beaucoup de temps à entraîner le corps, généralement par le biais d'exercices de poids corporel et d'acrobaties, du temps était également consacré à l'entraînement de l'esprit. Une palestre, ou ancienne école de lutte grecque, en plus de salles dotées d'équipements comme des sacs lourds, comportait également des salles d'enseignement où les jeunes apprenaient les idéaux grecs dans le cadre d'une éducation globale. Le concept «d'esprit, de corps et d'esprit» n'était pas seulement un slogan pour les anciens athlètes, c'était un mode de vie.
Entrainement supplémentaire
Toute formation spécifique que les athlètes souhaitaient devait être effectuée par eux-mêmes. Étant donné le manque d'entraîneurs à temps plein et la nécessité de travailler à la maison, de nombreux athlètes ont simplement couru pour le conditionnement physique ou effectué des exercices de poids corporel à la maison pour compléter le travail qu'ils faisaient souvent en tant que soldats. Les quantités exténuantes de travail physique au cours de la journée qui ont été nécessaires dépassent de nombreux programmes de conditionnement en usage aujourd'hui. Les tailleurs de pierre étaient connus pour leur force physique et cela les a bien servis lors des épreuves de lutte. Les messagers ont fait mieux dans les courses. Ainsi, même les anciens athlètes ont compris la nécessité d'un entraînement croisé ainsi que d'un entraînement spécifique, mais il reste peu de détails sur les détails.
