Entendre un bruit de pop ou de craquement fort dans votre genou lorsque vous effectuez une fente peut être déconcertant. Vous pourriez avoir l'impression d'endommager votre articulation du genou.
Cependant, si vous ne ressentez aucune douleur avec le son, soyez assuré qu'il est parfaitement normal et ne fera rien de mal. D'un autre côté, si ce bruit s'accompagne de douleur ou d'inconfort, il est temps d'arrêter de bronzer et de consulter votre médecin.
Des tendons qui se cassent
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre genou peut craquer ou éclater lors d'une fente. L'un des plus courants est le mouvement de votre tendon sur une proéminence osseuse dans votre articulation du genou.
Au fur et à mesure que votre articulation se déplace dans son amplitude de mouvement, le tendon peut devenir serré et avoir besoin d'ajuster sa trajectoire de glisse. Cette remise en place est le tendon glissant sur l'os pour revenir sur le bon chemin.
Cela ne devrait pas faire de mal, cependant, et c'est normal et sans danger. Si vous vous êtes déjà blessé l'articulation du genou, la fissuration peut également se produire lorsque le tendon passe sur le tissu cicatriciel accumulé.
Fluide qui craque
Une autre cause potentielle de fissuration du genou pendant les fentes est la fuite de gaz du fluide à l'intérieur de l'articulation. Les articulations sont remplies de liquide synovial qui aide à les amortir.
Au fur et à mesure que l'articulation se déplace, de petites bulles d'azote peuvent être poussées dans ou hors du liquide synovial, provoquant un bruit d'éclatement. Comme le mouvement du tendon, c'est normal et non nocif.
Snap, Crackle, Pop
Alors que la plupart des bruits dans le genou pendant les fentes sont inoffensifs, de nombreuses personnes sont préoccupées par des problèmes qui peuvent se développer avec le temps. La fissuration sans douleur ne conduit pas à l'arthrose ou à tout autre dommage articulaire.
Bien que le son puisse être désagréable, ce n'est pas une cause d'alarme ou de traitement. Il n'y a pas de médicaments, de suppléments ou de modifications alimentaires qui réduiront le bruit de craquement ou d'éclatement.
Pour éviter le claquement ou le craquement, vous pouvez choisir de ne pas descendre aussi bas sur votre fente. S'arrêter avant la fissure peut ne pas être aussi efficace qu'une fente complète, mais cela peut apaiser votre esprit et vous mettre à l'aise. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort et plus confiant, commencez à vous déplacer dans une gamme de mouvement plus faible.
Il est temps de rendre visite à votre médecin
Bien que le craquement et l'éclatement du genou soient considérés comme inoffensifs, certains symptômes peuvent indiquer un problème plus grave.
Si le craquement s'accompagne de douleur ou d'inconfort, vous devriez consulter votre médecin. Si vous remarquez un gonflement, une amplitude de mouvement réduite dans l'articulation ou si l'articulation se bloque ou se bloque lorsqu'elle se fissure ou éclate, vous devriez être évalué par un médecin.
N'importe lequel de ces symptômes peut indiquer des dommages au cartilage ou aux tendons et peut nécessiter un traitement. Ignorer ces symptômes peut entraîner des problèmes chroniques. Comme pour tous les programmes d'exercice, consultez votre médecin et un professionnel de l'exercice qualifié avant de commencer.
