Les pommes sont des aliments courants et peu coûteux qui sont également très nutritifs. La variété de pomme Fuji est grande et de couleur rouge pâle. Il se conserve bien et fournit plusieurs nutriments importants pour votre santé, comme la vitamine C. L'ajout d'une pomme Fuji par jour peut vraiment éloigner votre médecin.
Bioflavonoïdes
Les bioflavonoïdes sont présents dans les aliments végétaux, tels que les pommes Fuji, et profitent à votre santé de plusieurs façons. La pomme Fuji a la concentration globale la plus élevée de bioflavonoïdes de toute variété de pomme. Les bioflavonoïdes sont importants pour la santé car ils vous protègent contre les maladies, telles que les maladies cardiaques et le cancer. Ils sont également essentiels pour maintenir votre niveau de santé et bénéfiques pour contrôler votre poids. La consommation régulière de pommes, comme Fujis, peut réduire considérablement votre risque de cancer du poumon - jusqu'à 50%, selon le livre "The Fat Flush Foods".
Fibre
Les pommes sont une source notable de fibres et la pomme Fuji fournit entre 4 et 5 grammes de fibres. La majorité des fibres d'une pomme Fuji se trouve dans la peau, donc manger une pomme avec la pelure vous donne le plus d'avantages. Votre corps a besoin de quantités suffisantes de fibres pour que votre intestin digère correctement les aliments et pour garder votre cœur en bonne santé. Des quantités adéquates de fibres peuvent également réduire votre risque de développer un cancer et le diabète.
Vitamine C
La vitamine C est considérée comme essentielle pour maintenir votre santé, ainsi que pour prévenir le rhume. Une pomme Fuji contient une bonne quantité de vitamine C, ce qui est important pour prévenir le diabète, le cancer et d'autres conditions médicales. La vitamine C aide également à prévenir les infections qui conduisent à des maladies et peut être consommée pour favoriser la guérison. La vitamine C contenue dans les pommes Fuji peut également favoriser la santé musculaire et intestinale.
Quercitine et pectine
Les pommes sont liées à une diminution du risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. La peau d'une pomme Fuji contient un composé appelé quercitine, qui peut réduire votre risque de crise cardiaque d'environ 32%, note «The Fat Flush Foods». Un autre composé des pommes Fuji est appelé pectine et est associé à des propriétés nettoyantes. Alors que les pommes vertes contiennent plus de pectine, les pommes Fuji en contiennent encore suffisamment pour aider votre corps à se débarrasser des produits chimiques et des métaux nocifs et peuvent également réduire la quantité de graisse que votre corps est capable d'absorber, ce qui aide à contrôler votre poids.
