La cigarette est une méthode efficace et incroyablement efficace pour délivrer de la nicotine au cerveau. Selon l'Institut national de lutte contre l'abus des drogues, un fumeur reçoit 1 à 2 mg. de nicotine pour chaque cigarette fumée. La livraison rapide au cerveau fait de la nicotine une substance très addictive. Les symptômes de sevrage comprennent des troubles du sommeil et de la fatigue. Se sentir épuisé est un symptôme normal et transitoire lorsque vous arrêtez de fumer.
Comment fonctionne la nicotine?
La dépendance se produit dans le cerveau et la nicotine modifie efficacement les circuits de plaisir dans votre cerveau. Comme d'autres substances addictives, la nicotine augmente le neurotransmetteur dopamine. On pense que la dopamine provoque des sensations agréables. Les niveaux de nicotine dans le cerveau culminent seulement 10 secondes après l'inhalation, selon le National Institute on Drug Abuse. Cette activation rapide du plaisir dans le cerveau cimente l'association du tabagisme et du bien-être. Les effets de la nicotine disparaissent aussi vite qu’ils agissent, laissant le fumeur en redemander.
Les symptômes de l'utilisation de la nicotine
En plus de stimuler l'humeur, la nicotine a un certain nombre d'autres effets. C'est un coupe-faim et augmente la glycémie. Votre fréquence cardiaque augmentera de 10 à 20 battements par minute et la pression artérielle augmentera de 5 à 10 mmHg. La nicotine augmente la vigilance et la mémoire, ce qui facilite les tâches qui dépendent de ces caractéristiques pour le fumeur.
Les symptômes de sevrage
Les symptômes de sevrage de la nicotine peuvent être graves, cependant, la plupart des symptômes atteignent un pic en deux à trois jours. Les troubles du sommeil et les mauvais rêves sont des symptômes de sevrage qui augmentent la fatigue diurne. En plus des envies, vous pouvez vous sentir irritable, anxieux, impatient et déprimé. Certaines personnes éprouvent également des maux de tête suite au retrait.
N'abandonnez pas
Des moyens de soulager les symptômes de sevrage de la nicotine tels que l'épuisement sont disponibles. Le remplacement de la nicotine se présente sous forme de gomme, d'inhalateurs, de spray nasal ou de patchs cutanés. Ces méthodes peuvent aider à soulager les premiers symptômes et envies; une fois que vous ressentez un soulagement, vous pouvez progressivement diminuer la dose. Les médicaments sur ordonnance peuvent également faciliter l'abandon du tabac. Demandez à votre médecin à propos du bupropion ou de la varénicline. Gardez à l'esprit que la fatigue de cesser de fumer est temporaire et qu'environ 38 millions de personnes ont battu la dépendance à la nicotine, selon MedlinePlus, une ressource en ligne des National Institutes of Health.
