Pendant des siècles, les tisanes ont été utilisées pour leurs propriétés médicinales. Fabriqués traditionnellement en versant de l'eau bouillante sur les feuilles, les racines, les graines ou l'écorce d'une plante, les tisanes ne sont pas les mêmes que le thé noir ou vert - qui proviennent tous les deux d'une espèce végétale spécifique connue sous le nom de Camellia sinensis. Les tisanes peuvent être fabriquées à partir d'une grande variété de plantes, avec un éventail d'avantages pour la santé liés à l'herbe spécifique utilisée dans le thé. Certaines tisanes, comme le pissenlit, la prêle, l'ortie et le persil, sont connues pour débarrasser l'organisme de l'excès de liquide par la miction, semblable aux actions des diurétiques ou des pilules d'eau.
Thé de pissenlit
Un article publié dans le numéro d'août 2015 de "Biologie intégrative et comparative" a rapporté que 85 espèces de plantes sont connues pour avoir une activité diurétique. Par conséquent, plusieurs tisanes sont considérées comme possédant des effets diurétiques. Le thé de pissenlit est l'un de ces thés, avec une longue histoire d'utilisation pour traiter le foie, la vésicule biliaire et les problèmes digestifs, et pour son utilisation comme diurétique. Dans une petite étude publiée dans le numéro d'août 2009 du "Journal of Alternative and Complementary Medicine", des chercheurs ont donné à des volontaires un extrait de feuille de pissenlit et mesuré la quantité d'urine excrétée après consommation. Les 17 volontaires ont tous augmenté leur miction dans les 5 heures suivant la consommation de l'extrait. Comme avec la plupart des produits à base de plantes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre l'efficacité du thé de pissenlit, y compris les problèmes de dosage et de sécurité.
Thé de prêle
La prêle, une mauvaise herbe non fleurie étroitement liée à la fougère, est une herbe qui est utilisée comme médicament depuis l'Antiquité, et aussi traditionnellement utilisée comme diurétique. Un rapport de mars 2014 publié dans "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" a examiné le volume d'urine chez 36 volontaires masculins en bonne santé après avoir fourni des traitements alternés d'Equisetum arvense ou d'extrait de prêle, un placebo et de l'hydrochlorothiazide - un diurétique commun. Les chercheurs ont conclu que l'extrait de prêle était aussi efficace que l'hydrochlorothiazide. Les auteurs de l'étude proposent que de nombreux composés de cette plante soient liés à une légère action diurétique, mais comme cette étude a utilisé de l'extrait de prêle, pas du thé, la dose efficace de thé de prêle n'est pas connue.
Thé à l'ortie et au persil
L'ortie, également connue sous le nom d'Urtica dioica, est utilisée comme plante médicinale depuis la période médiévale en Europe, où elle était utilisée comme diurétique. Dans une étude chez le rat publiée dans le numéro de novembre 2000 du "Journal of Ethnopharmacology", les chercheurs ont confirmé un effet diurétique de cette plante, mais ont également suggéré que des doses élevées pouvaient avoir des effets néfastes. Le persil est une autre herbe utilisée dans le thé et réputée pour avoir un effet diurétique. Une étude chez le rat publiée dans le numéro de mars 2002 du "Journal of Ethnopharmacology" a confirmé une augmentation significative de la production d'urine lorsque des rats ont reçu de l'extrait de graines de persil. Des tisanes supplémentaires auraient également des effets diurétiques, bien que dans de nombreux cas, il existe peu ou pas de recherches humaines sur l'efficacité et la sécurité de ces herbes.
Thé noir et vert
Contrairement aux tisanes, qui sont généralement sans caféine, le thé noir et vert contiennent naturellement de la caféine. Une croyance répandue est que les boissons contenant de la caféine se déshydratent ou ont un effet diurétique. Cependant, cette conclusion découle de recherches dans lesquelles de grandes doses de caféine ont été administrées en même temps, avec des niveaux de caféine beaucoup plus élevés que les quantités naturelles trouvées dans le thé. Une revue publiée dans le "European Journal of Clinical Nutrition" de juillet 2006 a conclu que la consommation de caféine du thé ne provoquera pas d'effet diurétique à moins que la quantité consommée en une seule séance soit supérieure à 300 mg de caféine - la quantité dans 6 à 7 tasses de thé.
Avertissements
Chez la plupart des gens, une tasse de tisane - même si elle est considérée comme un diurétique léger - n'aura aucun effet indésirable. Cependant, les diurétiques sur ordonnance sont couramment utilisés pour débarrasser l'organisme de l'excès de liquide afin de traiter des conditions telles que l'insuffisance cardiaque congestive, l'hypertension artérielle et certains types de maladies rénales et hépatiques. Dans ces cas, l'efficacité et l'innocuité du médicament diurétique sont d'une importance critique, et il n'est pas recommandé d'utiliser des thérapies à base de plantes comme substitut. Les plantes médicinales ne sont pas réglementées de la même manière que les médicaments, et dans la plupart des cas, on sait peu de choses sur les interactions médicamenteuses ou les effets indésirables. Une perte excessive de liquide des diurétiques peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, qui peuvent mettre la vie en danger. Si vous avez une rétention d'eau et souhaitez envisager d'utiliser une tisane pour traiter cette condition, parlez d'abord à votre médecin des risques et des avantages.
Évalué par Kay Peck, MPH RD
