Une bonne journée, une seule pièce d'équipement de gym peut avoir plus de 100 utilisateurs et pas tous nettoyer après avoir utilisé les machines. La sueur n'est pas le seul problème, les virus peuvent vivre sur une surface allant de quelques secondes à 48 heures.
Quels sont les dangers?
Selon une étude de décembre 2018 publiée par l'Association for Behavior Analysis International, l'exercice dans les gymnases publics peut exposer une personne à des bactéries dangereuses, y compris Staphylococcus aureus.
Pour attraper un rhume, il suffit de toucher une surface infectée et de se frotter les yeux ou le nez. Les gymnases nettoient leurs machines, mais il est toujours facile de s'exposer à la sueur d'une autre personne si vous utilisez la machine peu de temps après.
Pour vous protéger, il existe plusieurs options pour essuyer les machines avant et après votre entraînement. Les appareils à domicile peuvent ne pas présenter les mêmes risques pour la santé, mais la sueur corrode le métal et décompose le rembourrage en vinyle et en mousse sur la plupart des appareils d'exercice - ce qui fait du désinfectant pour salle de sport un incontournable.
Essayez le vinaigre et l'eau
Mélanger une solution 50/50 d'eau et de vinaigre blanc dans un flacon pulvérisateur à gâchette et garder à portée de main pour essuyer les machines. Transportez un petit vaporisateur à pompe dans votre sac de sport pour une utilisation au gymnase. Vaporisez la solution directement sur la machine ou sur un chiffon ou une serviette en papier. Essuyez soigneusement la machine pour éviter la corrosion.
Envisagez la solution de borax
Mélangez deux cuillères à soupe de borax et un quart de tasse de jus de citron dans un flacon pulvérisateur à détente, avec deux tasses d'eau chaude. Gardez-le à portée de main pour essuyer votre machine et bien agiter avant chaque utilisation. Cette solution peut ne pas fonctionner correctement dans un flacon pulvérisateur car le borax peut obstruer l'ouverture de pulvérisation plus petite. Mais un vaporisateur à détente réglable devrait bien tenir à l'intérieur d'un sac de sport.
Nettoyant pour équipement de gym
De nombreux endroits utilisent un nettoyant spécifique pour les équipements de gym et proposent des flacons pulvérisateurs et des serviettes en papier pour que les clients essuient les machines. Ces flacons pulvérisateurs peuvent contenir une solution d'ammoniaque ou un agent de nettoyage similaire. D'autres gymnases peuvent utiliser des lingettes humides spécialement formulées.
Lingettes humides achetées en magasin
Si votre gymnase n'offre pas de bouteilles de spray désinfectant pour le gymnase, ou si vous préférez ne pas mélanger votre propre solution, vous pouvez utiliser des lingettes humides. Les pharmacies et les supermarchés proposent des lingettes de marque, comme Lysol, ainsi que des génériques. Les lingettes pour bébé sont également efficaces pour essuyer les machines.
Porter une serviette
Bien que les serviettes ne tuent pas les virus ou les bactéries, elles essuient bien la transpiration. Apportez une serviette supplémentaire à votre entraînement pour essuyer les machines et assurez-vous de garder cette serviette séparée de votre serviette d'entraînement. Évitez de vous essuyer le visage avec la serviette pour éviter la propagation des germes.
Pratiquez une bonne hygiène
En plus d'une bonne étiquette de nettoyage de l'équipement de gym, vous pouvez aider à réduire les germes et à réduire le risque de maladie en pratiquant une bonne hygiène au gym et après votre entraînement. Par exemple, portez toujours un type de chaussures dans les vestiaires et les douches pour éviter toute exposition aux bactéries et aux champignons. Lavez-vous les mains avant et après votre entraînement, avec de l'eau tiède et du savon.
Dans la mesure du possible, prenez une douche immédiatement après votre séance d'entraînement pour éliminer la saleté et les germes et enfilez des vêtements propres. Placez vos vêtements d'entraînement dans un sac séparé et blanchissez-les dès que possible.
