Voir ce redoutable nombre à trois chiffres sur la balance de salle de bain peut souvent faire ou défaire votre journée. Malheureusement, ce nombre ne se décompose pas en combien de poids est sain et en quantité potentiellement malsaine. Le poids sain et nécessaire reflète vos tissus corporels maigres. Le reste est de la masse grasse, dont une certaine quantité est également nécessaire. Les tissus corporels maigres font référence à diverses parties du corps qui contiennent des quantités négligeables de graisse.
La composition corporelle
Votre corps est composé de minéraux, de protéines, de graisses et d'eau. Lorsque vous avez votre composition corporelle mesurée, elle est divisée en deux composants: gras et non gras. Si vous essayez de perdre du poids, il est important de savoir quelle part de votre poids est constituée de tissus maigres non gras. Souvent, avec les régimes seuls, le poids perdu provient des tissus corporels maigres et de l'eau, donc une combinaison de régime alimentaire et d'exercice vous aidera à stimuler vos tissus corporels maigres lorsque vous perdez du poids de graisse.
Tissu maigre
Le tissu maigre est composé de nombreuses parties essentielles, y compris les organes et les os. Les muscles, les tendons et les ligaments sont également considérés comme des tissus corporels maigres. Les tissus corporels maigres ne sont pas complètement exempts de graisse, car vos organes internes et vos os contiennent de petites quantités de graisses essentielles. Les tissus maigres ne doivent pas être confondus avec la minceur. Être mince signifie simplement que vous pesez moins que la quantité recommandée pour votre âge et votre taille. Être maigre signifie que vous êtes dans une fourchette de poids saine avec un tissu musculaire adéquat pour soutenir votre niveau d'activité.
Gras essentiel
La graisse essentielle est située autour de vos organes internes pour les protéger et leur fournir du carburant et sous votre peau pour vous isoler. Les femmes transportent plus de graisses essentielles que les hommes pour préparer le corps d'une femme à la maternité. La formule de calcul de la composition corporelle soustrait cette petite quantité de graisse essentielle de l'excès de graisse et de tissu maigre pour fournir une lecture précise.
Lean and Mean
Les balances de salle de bain qui utilisent l'impédance électrique, les appareils portatifs, les mesures du pli cutané et la pesée sous l'eau sont toutes utilisées pour déterminer la composition corporelle. Ces options calculent la graisse corporelle en fonction du poids total pour déterminer la quantité de masse maigre. Un médecin peut utiliser ces informations pour fournir des conseils pour une perte de poids saine. Des quantités excessives de graisse peuvent entraîner des complications pour la santé, notamment un risque plus élevé de maladies cardiaques, de diabète et d'hypertension artérielle.
