La L-arginine est un acide aminé non essentiel qui est également impliqué dans la production d'oxyde nitrique, un signal biologique qui régule le flux sanguin. De nombreuses formes de L-arginine ont été développées pour améliorer l'absorption ou augmenter l'efficacité. Un sel de L-arginine et d'alpha-cétoglutarate, un produit chimique que votre corps utilise pour produire de l'énergie et des acides aminés, est généralement inclus dans les suppléments de fitness pour sa capacité supposée à améliorer la circulation sanguine, l'énergie et la récupération.
À propos de la L-Arginine
Votre corps utilise la L-arginine pour produire des protéines, des enzymes et des produits biochimiques tels que la créatine et l'oxyde nitrique, ou NO. Le NO est produit par les cellules tapissant les vaisseaux sanguins, stimulant le vaisseau sanguin à se dilater et augmentant ainsi le flux sanguin. Bien qu'une petite quantité de NO soit constamment produite, les niveaux de NO augmentent jusqu'à mille fois pour augmenter l'apport de nutriments et d'oxygène dans tout votre corps. En tant que gaz, le NO se diffuse et est rapidement dégradé par le corps, nécessitant une L-arginine cohérente pour la signalisation, bien que votre corps produise normalement des quantités suffisantes.
À propos de l'alpha-cétoglutarate
L'alpha-cétoglutarate est un intermédiaire du cycle de Krebs ou d'acide citrique, l'une des principales façons dont votre corps produit de l'énergie et des matières premières. L'AKG pris en supplément entre dans le cycle de Krebs, produisant de l'énergie ou d'autres produits tels que l'acide aminé L-glutamine, une grande composante des muscles. Le sel de L-arginine alpha-cétoglutarate combine les avantages potentiels des deux substances. AAKG se sépare en L-arginine et AKG dans les intestins et équivaut à prendre les deux séparément.
Avantages
La L-arginine et l'AAKG fournissent des matières premières pour les réactions biologiques mais ne les entraînent pas nécessairement. La L-arginine peut améliorer la tolérance à l'exercice et la circulation chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, ainsi que faciliterait la guérison. Une étude réalisée en 2006 par Campbell et al. ont constaté que l'AAKG augmente la force maximale chez les athlètes masculins. De grands essais cliniques font généralement défaut pour les utilisations présumées de la L-arginine ou de l'AAKG.
Supplémentation sûre
Les suppléments contenant de la L-arginine ou de l'AAKG semblent être sans danger pour la population générale. En raison des changements potentiels du débit sanguin ou de la pression sanguine, il est important que vous ne preniez des suppléments de L-arginine avec la supervision de votre médecin que si vous êtes enceinte ou avez une maladie cardiaque, rénale ou endocrinienne. La L-arginine peut augmenter la glycémie. Des effets secondaires rares mais graves nécessitant une hospitalisation sont survenus chez un très petit nombre de personnes. Demandez de l'aide médicale si vous ressentez des réactions allergiques, des maux de tête persistants, des saignements ou des changements de vision.
