L'apport en vitamine B-12 peut avoir un impact significatif sur la fonction quotidienne de votre corps, y compris la fonction du système nerveux, la réplication de l'ADN et la régulation de l'humeur. Une carence en vitamine B-12 peut survenir chez les personnes qui ne mangent pas une quantité importante d'aliments d'origine animale, comme les végétaliens. Votre capacité à absorber la vitamine B-12 diminue également avec l'âge; environ 10 à 15 pour cent des personnes de plus de 60 ans ont une carence en vitamine B-12, selon le Linus Pauling Institute. Dans la plupart des cas, la voie d'administration d'un supplément de vitamine B-12 a peu d'impact sur son effet.
Voies d'absorption
La principale différence entre les injections de vitamine B-12 et les suppléments que vous prenez par voie sublinguale - le terme médical pour sous la langue - est la façon dont la vitamine pénètre dans votre système. La vitamine B-12 que vous ingérez dans les aliments nécessite des acides gastriques et certaines enzymes pour la libérer des protéines afin que l'estomac puisse l'absorber dans la circulation sanguine. Les suppléments comme les pilules et les pastilles que vous placez sous votre langue sont déjà libérés et diffusent simplement dans votre circulation sanguine. Les injections sont une méthode encore plus directe, délivrant la vitamine B-12 directement dans votre sang.
Efficacité
Les examens de la recherche sur la vitamine B-12 semblent indiquer que vous bénéficierez d'un supplément de vitamine B-12, que vous le preniez par voie orale, sous la langue ou avec une injection. Une revue de 2003 dans le "British Journal of Clinical Pharmacology" n'a trouvé presque aucune différence dans l'absorption de vitamine B-12 lorsque les suppléments sublinguaux et oraux ont été comparés. De même, un examen de 2010 dans «Expert Opinion on Pharmacotherapy» a conclu que les suppléments sublinguaux de vitamine B-12 sont au moins adéquats pour traiter les carences même si le corps ne peut pas les absorber aussi efficacement que les injections.
Anémie pernicieuse
Parlez à votre médecin si vous avez une carence en vitamine B-12 pour déterminer la méthode d'administration qui vous convient le mieux. En cas de carence alimentaire ou de vieillissement, la vitamine B-12 sublinguale et injectée serait tout aussi efficace. Cependant, des maladies comme l'anémie pernicieuse réduisent considérablement la capacité de votre corps à absorber oralement la vitamine B-12. Vous pouvez traiter cette condition avec un supplément oral, mais vous devrez prendre une dose beaucoup plus élevée pour répondre à vos besoins quotidiens, et une injection peut être préférable.
Considérations
Dans de nombreux cas, les gens préfèrent un supplément sublingual de vitamine B-12 à une injection. Les injections vous obligent à préparer le médicament et à supporter la légère douleur associée à cette méthode d'administration. Prendre de la vitamine B-12 par voie sublinguale est aussi simple que de placer un comprimé à dissolution rapide sous la langue. Les comprimés sublinguaux peuvent également être moins chers que la forme injectable.
