Les attelles du tibia, ou syndrome de stress tibial médial, sont une blessure courante pour les coureurs. Les symptômes comprennent une sensibilité le long du tibia ou du tibia et des douleurs aiguës dans cette zone lors de la course. Ils se transforment souvent en problèmes chroniques ou récurrents car ils sont lents à guérir et se re-blessent facilement, une mauvaise combinaison.
Que sont les attelles Shin?
La principale zone de blessure avec des attelles tibiales est le muscle antérieur tibial. Lorsque vous courez ou marchez, vous utilisez ce muscle pour empêcher votre pied de gifler le sol lorsque vous atterrissez sur votre talon. Le muscle agit comme un frein pour votre pied et chaque étape provoque une secousse du muscle, explique le site Web de la Clinique des blessures sportives. La blessure n'est pas au muscle mais aux attachements entre le muscle et l'os.
Pourquoi ils sont lents à guérir
Le muscle est attaché au périoste, le tissu mince, dur et transparent qui recouvre tous les os. Le périoste est attaché à l'os par plusieurs minuscules ligaments. Le mouvement saccadé de la course provoque la déchirure et la séparation de ces ligaments de l'os. Cela ressemble plus à une entorse qu'à une tension musculaire et pour cette raison, il est plus lent à guérir. Il est également facilement re-blessé car nous utilisons à nouveau ce muscle chaque fois que nous marchons.
Pourquoi vous ne devriez pas continuer à courir
À mesure que la blessure guérit, votre corps crée du tissu cicatriciel pour colmater la déchirure et maintenir le périoste sur l'os. Chaque nouvelle blessure déchire ce tissu cicatriciel et vous devez en faire plus. Plus il y a de tissu cicatriciel formé dans la zone, plus la réparation ultime est faible. Cela signifie qu'il sera plus facilement blessé à l'avenir et vous devrez peut-être recommencer le processus de guérison.
