Il a transformé Beyonce en Dreamgirl mince et équilibrée en deux semaines, explique le site Web Weightlossresources.co.uk, c'est pourquoi il est parfois appelé le régime Beyonce. Le régime de désintoxication au citron et au poivre de Cayenne fait partie du Master Cleanse, un régime de désintoxication qui prétend vous aider à perdre 20 livres en 10 jours. Bien qu'il existe plusieurs versions différentes du régime, le régime traditionnel exclut les aliments solides pendant le nettoyage. Consultez votre médecin si vous envisagez un régime de désintoxication liquide.
La base de l'alimentation
Le Master Cleanse, qui porte également le nom de régime Lemonade, Lemon Cleanse ou sirop d'érable, se compose principalement d'une boisson de type limonade qui est un mélange de jus de citron ou de citron vert frais, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau. Vous buvez de six à huit verres de boisson au citron avec une chasse d'eau salée et un thé laxatif à base de plantes. Le principe de l'alimentation est de donner une pause au système digestif, d'aider votre corps à se désintoxiquer et de réduire les envies d'aliments malsains. Le régime doit être suivi pendant au moins 10 jours.
Version détendue
Alors que le nettoyage traditionnel vous recommande de ne pas manger d'aliments solides pendant la durée du régime, une alternative vous permet de manger des aliments solides. La version détendue du nettoyage vous suggère de boire deux à trois verres de boisson de type limonade à la place de l'un de vos repas. Il vous recommande d'éviter les aliments transformés, la viande rouge, les farines raffinées, les bonbons, les produits laitiers et le café lors de la version détendue du régime. Ce que vous devez manger n'est pas spécifié, mais le site Web de Master Cleanse suggère un régime végétarien complet comme type de régime de désintoxication plus inclusif. Cela signifie des fruits, des légumes, des grains entiers, des haricots, des noix et des graines.
Préoccupations alimentaires
Alors que la version détendue du régime au citron et au poivre de Cayenne permet un apport plus équilibré, la plupart des versions du régime sont extrêmement faibles en calories et dépourvues de nutriments bénéfiques pour la santé. Vous perdrez du poids après le nettoyage, mais la plupart de ces kilos sont dus à des pertes d'eau et de masse musculaire. Ces types de régimes peuvent également vous donner une sensation grincheuse et fatiguée, et sans suffisamment de fibres, peuvent également provoquer la constipation. Ils peuvent également entraîner des carences nutritionnelles et sont dangereux pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète ou une maladie rénale.
Manger pour perdre du poids et se désintoxiquer
Vous n'avez pas besoin de boire une limonade édulcorée pendant 10 jours pour débarrasser votre corps des substances nocives. Vos reins et votre foie lorsqu'ils sont en parfait état de fonctionnement détoxifient naturellement votre corps quotidiennement. Pour garder votre corps en bonne santé, améliorer ses capacités de détoxication naturelles et perdre du poids, suivez un régime contrôlé en calories, faible en gras, riche en fibres et riche en aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et aliments laitiers faibles en gras.
