Les personnes qui estiment qu'une chaussure serrée et ajustée est une bonne chaussure peuvent avoir à réfléchir aux conséquences de cette opinion. De nombreuses personnes, en particulier celles qui pratiquaient des sports à l'école avec des crampons ou des pointes, traduisent l'étanchéité de leur chaussure de sport à leur chaussure de tous les jours, pour le reste de leur vie. Avec tous les effets de la position debout, de la marche, de la course et de l'impact que vos pieds reçoivent quotidiennement, il n'est pas étonnant que vos gros orteils soient enflés et blessés.
Des chaussures pour votre type de pied
Trouver une chaussure de sport ou de travail pour votre type de pied est un bon endroit pour commencer à garder votre gros orteil en bonne santé. La douleur et l'enflure du gros orteil peuvent être causées par le port d'une chaussure qui n'est pas adaptée à votre type de pied. Découvrez si vous avez besoin d'une chaussure neutre, de stabilité ou de contrôle de mouvement, puis choisissez celle conçue pour votre pied. La chaussure fonctionnelle appropriée peut soulager toute pression excessive ou tout impact sur votre gros orteil. Demandez à votre expert en chaussures local d'évaluer votre type de pied ou de passer le test humide. Mouillez le bas de votre pied, tenez-vous sur un sac en papier brun ou une surface sombre et notez si vous avez une arche haute ou une arche neutre et basse, ou si vous avez une surpronation modérée, ou un pied plat, surpronation sévère.
Dimensionnement
Le port d'une chaussure trop petite et pas assez large est un facteur important qui contribue à la douleur et au gonflement des gros orteils. Les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa recommandent d'acheter une chaussure avec un demi-pouce d'espace devant votre gros orteil pour réduire tout risque d'impact inutile. L'organisation suggère également que vous ajustiez la chaussure à votre plus gros pied pour réduire le risque de blessure au gros orteil. Une chaussure doit être confortable dès le départ et ne doit jamais être cassée. Bien qu'il puisse être recommandé de mesurer vos pieds, il est préférable d'essayer simplement des chaussures et de les ajuster à la taille de votre pied, car les tailles de chaussures peuvent varient considérablement d'un modèle à l'autre et d'une marque à l'autre.
Problèmes médicaux
La taille de vos chaussures n'est peut-être pas le seul problème qui peut contribuer au gonflement et à la douleur des gros orteils. La clinique Mayo note que la goutte est une forme complexe d'arthrite qui fait principalement gonfler et devenir rouge le gros orteil. La goutte est causée par une concentration d'acide urique, qui crée des cristaux dans l'articulation du gros orteil, et est plus susceptible d'affecter les hommes et les personnes âgées. Un gros orteil gonflé à cause de la goutte est une raison d'acheter une chaussure avec une boîte à orteils spacieuse afin de réduire tout impact et pression. En outre, des médicaments anti-inflammatoires ou stéroïdiens peuvent être utilisés pour réduire et traiter les symptômes de la goutte.
Autres facteurs
Lorsque vous essayez des chaussures, faites-le plus tard dans la journée pour tenir compte de l'enflure normale de votre pied due à la gravité et à l'impact. Cela vous permettra de choisir une pointure plus grande pour donner plus de place à vos gros orteils. Les femmes doivent se méfier de porter trop de talons hauts, car la compression de l'orteil pointu et l'angle de pression sur vos orteils, en particulier votre gros orteil, peuvent augmenter la probabilité de problèmes de gros orteils.
