Les entraîneurs elliptiques sont des appareils d'exercice cardiovasculaire stationnaires qui utilisent une variété de mesures pour mesurer votre entraînement. Souvent présente sur la console LED, la mesure de la distance sur un vélo elliptique aide les utilisateurs à traduire leur entraînement en miles, comme les coureurs de distance. Pour sélectionner l'exercice intensif, comparez le nombre de kilomètres parcourus en 30 minutes d'entraînement elliptique avec 30 minutes de jogging et évaluez l'effort d'un exercice par rapport à l'autre.
Calcul de la distance
Les entraîneurs elliptiques combinent la foulée de course traditionnelle avec un mouvement de balayage similaire au ski. Bien que cela joue un rôle bénéfique dans la réduction de l'impact de l'exercice sur vos genoux, vos hanches et votre dos, cela peut également être source de confusion pour comparer un mile elliptique à un mile en cours d'exécution. De nombreux utilisateurs trouvent qu'il est plus facile de parcourir des kilomètres sur la machine elliptique qu'en courant sur un terrain réel, ce qui soulève des préoccupations quant à la précision des mesures de distance elliptique.
Mesures de distance elliptique
Selon le modèle, une machine elliptique affiche généralement la distance en miles, kilomètres ou pas. Étant donné que la foulée de chaque étape est de la même longueur, le nombre de miles ou de kilomètres est déterminé par le nombre d'étapes que vous effectuez. Étant donné que les changements d'altitude raccourciraient ou prolongeraient naturellement la foulée d'une personne, les kilomètres totaux calculés par la machine elliptique sont souvent appelés une estimation plutôt qu'un compte exact.
Comparaisons
Le mouvement de foulée effectué sur un vélo elliptique est unique à la machine et est difficile à comparer à d'autres activités de distance telles que la course. Un individu qui peut effectuer 10 miles avec relativement peu de difficulté sur un vélo elliptique peut avoir du mal à parcourir deux miles de course sur terre sèche. Pour cette raison, de nombreux utilisateurs n'utilisent le paramètre de distance que comme mesure générale pour les aider à améliorer leurs performances en augmentant le nombre total de kilomètres ou de pas effectués à chaque entraînement. Certains gymnases et centres de santé utilisent également la fonction de distance sur les entraîneurs elliptiques pour organiser des compétitions de motivation, comme le défi "autour du monde".
Les préoccupations de sécurité
Comme tous les exercices cardiovasculaires, courir sur une machine elliptique peut entraîner des complications pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires. Parlez à votre médecin si vous êtes nouveau dans l'exercice aérobie ou si vous avez une blessure qui peut compliquer votre capacité à faire de l'exercice sur un appareil elliptique.
