Ces jours-ci, nous entendons de plus en plus parler des bienfaits de l'exercice. L'exercice aide à maintenir la santé de notre cœur, peut aider à perdre du poids et peut même être bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression. Dans certains cas, cependant, les gens peuvent développer un essoufflement et des étourdissements tout en s'engageant dans leur routine d'exercice. Comprendre les causes et les dangers de ces symptômes est essentiel pour maintenir la sécurité pendant votre entraînement.
Exercice intense
Pendant l'exercice, notre corps subit des efforts et du stress, entraînant souvent une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la fréquence respiratoire. Selon la difficulté des exercices, ces signes vitaux peuvent n'augmenter que modérément ou à un niveau significatif. L'essoufflement au cours d'un exercice intense n'est donc pas seulement un effet secondaire courant, mais un événement attendu. En fait, ceux qui ne s'essoufflent pas pendant l'exercice font souvent seulement de légères périodes d'activité. Pendant un exercice particulièrement intense, les pics de fréquence cardiaque peuvent également entraîner des étourdissements légers à modérés.
Hypertension artérielle
À mesure que la difficulté de l'exercice augmente, les utilisateurs peuvent s'attendre à une augmentation de leur tension artérielle. Alors qu'une augmentation modérée de la pression artérielle peut être bénéfique pour le cœur, des augmentations importantes peuvent être assez dangereuses - et peuvent en fait entraîner un essoufflement et des étourdissements. Ceux qui ont des antécédents d'hypertension doivent évaluer leur tension artérielle immédiatement en cas d'essoufflement et de vertiges. L'American Council on Exercise rapporte que l'exercice avec des niveaux de pression artérielle supérieurs à 200/100 peut être dangereux.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie, également connue sous le nom d'hypoglycémie, est une autre cause fréquente de développement de l'essoufflement et des étourdissements pendant l'exercice. Pendant l'exercice, le corps dépend de la glycémie comme forme de carburant - et lorsque les niveaux de ce composé sont trop bas, les signes et symptômes d'hypoglycémie deviennent souvent évidents. Les diabétiques peuvent vouloir vérifier leur glycémie avant de faire de l'exercice pour s'assurer que les niveaux sont dans une fourchette sûre. Selon l'American Council on Exercise, les diabétiques ne devraient pas commencer une séance d'exercice si leur glycémie est inférieure à 100 mg / dL.
Dysfonction pulmonaire
Bien que la santé du cœur soit cruciale pour ceux qui participent à un programme d'exercice, les poumons jouent également un rôle important. En fait, les poumons aident à fournir de l'oxygène à toutes les parties du corps - y compris les muscles qui travaillent. Ceux qui ont été diagnostiqués avec une forme de maladie pulmonaire, y compris la maladie pulmonaire obstructive chronique, l'emphysème ou d'autres peuvent développer un essoufflement et des étourdissements car l'apport d'oxygène est limité. Pour ces personnes, un supplément d'oxygène peut être nécessaire lors d'exercices modérés à intenses.
