Withania somnifera, appelée ashwagandha, fait partie de la famille du poivre et pousse naturellement en Inde et en Afrique. Ashwagandha a de nombreuses utilisations en Ayurveda, le système médical traditionnel de l'Inde. L'herbe contient des withanolides, des composés chimiques qui sont probablement responsables des effets bénéfiques pour la santé de l'ashwagandha, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Aucun effet secondaire significatif n'est associé à l'ashwagandha. L'herbe est disponible en thé, en extrait liquide et en extrait sec en gélules.
Propriétés antihistaminiques
Ashwagandha peut avoir des propriétés antihistaminiques, comme l'explique le University of Maryland Medical Center. Cela signifie que les gélules d'ashwagandha peuvent diminuer la fréquence ou la gravité de toute réaction allergique que vous avez. L'UMMC prévient que l'ashwagandha ne peut pas prévenir l'anaphylaxie. Une réaction allergique grave nécessite des soins médicaux immédiats.
Qualités anti-inflammatoires et anti-arthritiques
Des études sur des éprouvettes et sur des animaux indiquent que l'ashwaganda a des qualités anti-inflammatoires qui peuvent soulager la douleur de l'arthrite et d'autres conditions, selon les services de santé de Columbia. Une étude publiée dans le numéro d'avril 2007 de Fundamental and Clinical Pharmacology a étudié les effets de l'ashwagandha sur les rats arthritiques. Ashwagandha a eu des effets positifs sur les marqueurs biochimiques de l'arthrite tels que le statut antioxydant, les niveaux de glycoprotéines et le collagène osseux.
Réduction de la glycémie et de la graisse sanguine
Ashwagandha peut diminuer les niveaux de sucre dans le sang et de graisses sanguines, selon le praticien intégrateur. L'utilisation d'Ashwagandha est associée à une réduction des taux sériques de triglycérides, de cholestérol total, de lipoprotéines de basse densité et de cholestérol à lipoprotéines de très basse densité. Le cholestérol LDL et VLDL sont les types dits de mauvais cholestérol, dont des niveaux élevés peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires. Le praticien intégrateur note que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages pour la santé de l'ashwagandha dans ces zones.
Avantages anti-cancer
L'extrait de feuilles d'Ashwagandha tue les cellules tumorales chez la souris sans nuire aux cellules normales, selon une étude publiée dans le numéro du 1er avril 2007 de Clinical Cancer Research. Les auteurs de l'étude notent que cela indique le potentiel de l'ashwagandha en tant que médicament anti-cancer sûr. Les capsules d'Ashwagandha contiennent généralement à la fois des extraits de feuilles et de racines.
Avantages Adaptogen
Le système de santé de l'Université du Michigan explique que les effets combinés de l'ashwagandha ont conduit à son utilisation traditionnelle comme tonique et adaptogène pour la santé générale, une herbe avec plusieurs actions différentes qui favorisent le bien-être et soulagent les effets du stress. L'ashwagandha sous ses différentes formes, y compris l'extrait séché en capsules, stimule le système immunitaire et peut aider à prévenir les infections récurrentes. L'herbe a des propriétés antioxydantes, elle peut donc neutraliser les radicaux libres, les déchets dans le corps qui peuvent causer des dommages aux cellules et des maladies.
