L'ashwagandha aux herbes indiennes peut fournir de nombreux avantages de perte de poids pour soutenir votre régime alimentaire et votre programme d'exercice. Selon le "Life Extension Magazine", les scientifiques théorisent que bon nombre des propriétés bénéfiques pour la santé de l'ashwagandha proviennent des alcaloïdes stéroïdiens antioxydants et des lactones, principalement les withanolides. Ashwagandha peut combattre le stress et aider à perdre du poids en agissant comme un adaptogène naturel dans le corps, en combattant les maladies et en diminuant les niveaux d'hormones de stress.
Consultez un praticien de soins de santé avant d'utiliser l'ashwagandha pour traiter toute condition médicale.
Activité adaptogène
Les adaptogènes combattent les effets physiologiques du stress dans le corps. Un régime amaigrissant et des entraînements intenses ou fréquents peuvent mettre beaucoup de stress sur le corps, entraînant des plateaux en cours ou même des blessures. S'entraîner et / ou suivre un régime trop longtemps sans rétrograder pour la récupération peut provoquer des symptômes de surentraînement, tels que la perte musculaire, une diminution de l'énergie, une fonction immunitaire affaiblie et une diminution du taux métabolique, selon les auteurs de "Xtreme Lean" Jonathan Lawson et Steve Holman.
Diminution du cortisol
Le cortisol agit non seulement comme une hormone de stress dans le corps, mais il peut aussi vous faire grossir, selon "The Cortisol Connection" de Shawn Talbott. Pire, des niveaux chroniquement élevés de cortisol favorisent des maladies comme l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Ashwagadandha peut naturellement abaisser les niveaux de cortisol jusqu'à 26 pour cent, rapporte l'article de Life Extension Magazine "Réduction du stress, protection neurale et beaucoup plus d'une herbe ancienne" par Dale Kiefer.
Effets antioxydants
Les antioxydants naturels de l'ashwagandha peuvent améliorer la santé globale et favoriser une meilleure combustion des graisses. Ashwaganda affiche des effets antimicrobiens naturels et peut améliorer la fonction immunitaire pour vous garder en bonne santé et en mesure de suivre votre régime alimentaire et votre programme d'exercice. Lorsque la fonction immunitaire est compromise par des agents pathogènes, le corps entre dans un mode de survie, où la combustion des graisses ne se classe tout simplement pas en tête de votre liste de priorités. De plus, les déplacements manqués au gymnase et la décroissance de la motivation ne font rien pour soutenir vos objectifs de perte de poids.
Augmentation de l'énergie
Les adaptogènes comme l'ashwagandha semblent augmenter naturellement les niveaux d'énergie en soutenant le système nerveux central. En fait, le système nerveux central peut agir comme un facteur limitant dans l'entraînement intense comme l'haltérophilie, disent Lawson et Holman. L'amortissement du stress physiologique peut améliorer les performances. Dans l'article «Simplifier la perte de poids» de Kelli Miller Stacy, le Dr Mark Hyman recommande l'ashwagandha comme stratégie supplémentaire pour stimuler l'énergie et la perte de poids grâce à la réduction du stress.
Diminution de la glycémie
Selon Kiefer, l'ashwagandha diminue également potentiellement la glycémie à jeun, ce qui signifie qu'il peut également aider à améliorer le métabolisme du glucose. Des niveaux élevés de sucre dans le sang incitent le pancréas à libérer de grandes quantités d'insuline pour stocker les nutriments en circulation. L'insuline entraîne ensuite le glucose dans les cellules adipeuses pour le stockage. Au fil du temps, des niveaux d'insuline chroniquement élevés peuvent conduire à l'obésité, à la résistance à l'insuline, au syndrome métabolique et au diabète de type 2, selon "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone.
