Prendre une pilule amaigrissante en conjonction avec l'adoption d'un mode de vie sain est une décision qui doit toujours être discutée avec votre médecin. Même si la pilule est vendue en vente libre et ne nécessite pas d'ordonnance, elle peut être dangereuse pour vous en raison d'un médicament ou d'une condition existante. Cependant, ce à quoi la plupart des gens ne pensent pas, c'est ce qui se passe après avoir arrêté de prendre la pilule. Malheureusement, pour diverses raisons physiques et psychologiques, la prise de poids après l'arrêt des pilules amaigrissantes est très courante. C'est une excellente raison de faire preuve de prudence avant de décider de prendre des pilules amaigrissantes en premier lieu.
Poids de l'eau
De nombreuses pilules amaigrissantes contiennent des diurétiques, qui sont des médicaments qui affectent temporairement votre poids en vous faisant perdre de l'eau. Parce que notre corps est composé de 60% d'eau, cet effet peut s'additionner à quelques kilos. Lorsque vous arrêtez de prendre la pilule amaigrissante, le poids de l'eau reviendra immédiatement et peut entraîner une perte de poids dramatique et soudaine. Selon MayoClinic.com, certains compléments alimentaires qui peuvent avoir un effet diurétique comprennent le pissenlit, le gingembre et le genévrier. Éviter les pilules amaigrissantes avec ces ingrédients peut vous aider à éviter l'effet de rebond du poids de l'eau après la pilule.
Augmentation de l'appétit
Les pilules amaigrissantes, sur ordonnance et en vente libre, agissent généralement en supprimant l'appétit. Par exemple, la phentermine est un médicament sur ordonnance qui a une structure moléculaire similaire à une amphétamine et agit en diminuant la faim. Selon MayoClinic.com, ceux qui perdent du poids avec la pilule sont susceptibles de le reprendre une fois qu'ils cessent de le prendre. Une des raisons à cela est que lorsque vous prenez un médicament de perte de poids qui supprime l'appétit, il peut être facile pour vous de rester dans votre fourchette de calories parce que vous n'avez tout simplement pas souvent faim. Cependant, vous n'apprenez pas réellement les comportements modifiés qui sont essentiels à un mode de vie sain. Lorsque vous arrêtez le médicament et que votre appétit revient, vous pouvez revenir aux mêmes comportements qui vous ont fait prendre du poids en premier lieu. Pour lutter contre cela, vous devriez faire un effort pour faire de l'exercice et manger sainement, même si votre appétit est suffisamment supprimé pour entraîner une perte de poids.
Diminution de l'énergie
Les pilules amaigrissantes fonctionnent également en augmentant votre énergie et votre endurance. Ainsi, vous êtes plus motivé à vous entraîner et vous pouvez vous entraîner plus longtemps, brûler plus de calories. Par exemple, la caféine est un stimulant qui est généralement ajouté aux pilules amaigrissantes. La caféine rend beaucoup de gens nerveux, stimulés et alertes. Selon Rice University, la caféine peut améliorer les performances et peut également réduire l'effort perçu exercé pendant un entraînement. Si vous prenez une pilule avec un stimulant pour alimenter vos entraînements et que vous arrêtez, vous risquez de manquer d'énergie pour continuer à faire de l'exercice et prendre du poids de cette façon. Pour lutter contre cet effet, utilisez plutôt de la nourriture pour alimenter vos séances d'entraînement en adoptant une alimentation saine et équilibrée.
Perte musculaire
Parfois, une pilule amaigrissante peut trop bien fonctionner. Cela signifie qu'il peut déprimer votre appétit au point que vous ne mangez pas suffisamment de calories et perdez du poids rapidement. Bien que beaucoup de gens aimeraient que cela se produise, ce n'est pas idéal. Perdre du poids trop rapidement n'est pas sûr et perdre du poids trop rapidement en raison d'un déficit calorique trop important signifie généralement que vous perdez beaucoup de muscles en plus de la graisse. En règle générale, vous ne devez pas tenter de perdre plus de 1 à 2 livres. de graisses par semaine. Si vous mangez trop peu de calories, votre corps commencera à décomposer le tissu musculaire en énergie. Trop peu de calories dépendent de votre poids, de votre taille et de votre niveau d'activité, mais les femmes et les hommes sont avertis de ne pas consommer moins de 1 200 et 1 500 calories, respectivement. Si vous perdez trop de masse musculaire, vous pouvez vous attendre à prendre du poids car le muscle prend plus d'énergie à maintenir que la graisse. Par conséquent, une personne avec moins d'une quantité moyenne de muscle brûlera moins de calories. Pour lutter contre cet effet, assurez-vous de toujours manger suffisamment de calories chaque jour, même si vous n'avez pas faim. Compléter avec des boissons nutritives est un bon moyen d'obtenir suffisamment de calories lorsque vous n'avez pas assez faim pour manger.
