La vitamine D se trouve dans des aliments tels que les poissons gras, les œufs, le lait enrichi et le jus d'orange. La plupart de la vitamine D que les gens consomment est fabriquée dans la peau après une exposition au soleil. En raison de préoccupations concernant le cancer de la peau, votre enfant peut ne pas passer beaucoup de temps au soleil. Si son alimentation ne lui fournit pas des niveaux adéquats de vitamine D, un supplément de vitamine D3 peut aider à augmenter ses niveaux. Avant de donner à votre enfant des suppléments ou des vitamines, demandez conseil à un pédiatre.
Indemnité journalière recommandée
En avril 2011, la recommandation était que les enfants reçoivent 200 unités internationales, ou UI, de vitamine D par jour. C'est la même chose que 5 mcg. Selon MayoClinic.com, un enfant de plus d'un an ne devrait pas recevoir plus de 2 000 UI par jour, et un bébé de moins d'un an ne devrait pas recevoir plus de 1 000 UI par jour. Lisez attentivement l'étiquette sur le flacon de vitamine D3, car le supplément est disponible en de nombreux dosages différents.
Carence en vitamine D
Alors que la recommandation est que les enfants reçoivent 200 UI de vitamine D par jour, les enfants ayant une carence en vitamine D peuvent avoir besoin de beaucoup plus de vitamine D3 pour augmenter leur niveau. Parce que les enfants grandissent rapidement, ils risquent davantage de devenir déficients que les adultes. Une stratégie consiste à leur donner des doses élevées de vitamine D3, jusqu'à 14 000 UI par semaine ou 2 000 UI par jour. Cette quantité peut être suffisante pour augmenter le taux sérique sanguin d'un enfant et éliminer une carence. Cela ne devrait être fait que sous les soins et la supervision d'un médecin.
Des bénéfices potentiels
Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire la probabilité que votre enfant attrape la grippe saisonnière, note le National Institutes of Health. D'autres avantages pour votre enfant comprennent un système immunitaire renforcé, une réduction des risques de développer un rachitisme et une meilleure absorption du calcium, ce qui est important pour la santé des os. La supplémentation en vitamine D peut également réduire le risque que votre enfant développe un cancer ou une sclérose en plaques.
Dangers potentiels
Il est possible de faire une surdose de vitamine D3, car elle est stockée dans les graisses du corps. Certains symptômes de surdosage comprennent des nausées, des vomissements, un goût métallique dans la bouche, une perte d'appétit, des maux de tête et de la fatigue. Si votre enfant a une maladie rénale ou des niveaux élevés de calcium dans le corps, des niveaux élevés de vitamine D3 peuvent aggraver la condition. Si votre enfant prend des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, consultez votre médecin ou votre pharmacien, car la vitamine D3 peut interagir avec certains médicaments ou additifs.
