Bien que Special K soit une céréale hypocalorique, elle n'est pas riche en protéines, un nutriment qui, selon le Dr John Berardi, peut vous aider à perdre du poids et de la graisse. L'ajout de lait à Special K augmente les protéines mais augmente également les calories.
Il existe une grande variété de céréales Special K, dont Chocolatey Delight à environ 300 calories par tasse; Avoine et miel à 125 calories par tasse; et Multi-Grain à 110 calories par tasse. Pour les besoins de cet article, nous discuterons du Special K original à 120 calories par tasse.
Spécial K avec lait entier
Selon la base de données alimentaires MyPlate de LIVESTRONG, une tasse de céréales Special K contient 120 calories, avec 24 grammes de glucides, quatre grammes de sucre et six grammes de protéines. L'ajout d'une tasse de lait entier à une portion de Special K entraînerait un total de 269 calories, avec 7, 93 grammes de lipides, 36 grammes de glucides, environ 14 grammes de protéines et 16 grammes de sucre.
K spécial avec lait à deux pour cent
K spécial avec lait écrémé
L'option la moins calorique consiste à préparer du Special K avec du lait écrémé ou sans gras. Une tasse de Special K combinée à une tasse de lait écrémé fournirait 203 calories, avec 0, 2 gramme de matières grasses, 36 grammes de glucides, 15 grammes de protéines et 16 grammes de sucre.
En savoir plus sur MyPlate
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