La vitamine B12 contribue à la création de globules rouges, qui fournissent de l'oxygène aux cellules de tout votre corps. La B12 aide également à maintenir le système nerveux et participe au métabolisme, qui est la décomposition des glucides, des protéines et des graisses pour fournir de l'énergie pour faire fonctionner, entretenir et réparer votre corps.
Lorsque vous avez une carence en vitamine B12, vous vous sentez fatigué et faible. Certaines personnes développent des éruptions cutanées dues à une carence en vitamine B12. Ironiquement, des éruptions cutanées peuvent également survenir en réponse au traitement complémentaire de la carence en vitamine B12.
Pourquoi les suppléments sont nécessaires
La plupart des gens obtiennent suffisamment de vitamine B12 des aliments qu'ils consomment, y compris les crustacés, le poisson, le bœuf, l'agneau, le fromage et les œufs. Des carences peuvent survenir si vous manquez une protéine appelée facteur intrinsèque qui vous aide à absorber la vitamine B12.
De plus, plusieurs conditions peuvent entraîner des problèmes d'absorption de la vitamine B12, telles que l'anémie pernicieuse, le pontage gastrique, la maladie cœliaque, la croissance des bactéries dans l'intestin grêle et la maladie de Crohn.
Les gens sont plus enclins à développer des carences en vitamine B12 en vieillissant. Une forte consommation d'alcool et certains médicaments peuvent également perturber l'absorption de B12.
Les végétariens reçoivent généralement suffisamment de B12 des produits laitiers, mais les végétaliens - ceux qui s'abstiennent de manger tous les produits d'origine animale - doivent prendre des suppléments pour répondre à leurs besoins en B12.
Symptômes de carence en B12
Les symptômes qui peuvent indiquer que vous avez besoin de suppléments de vitamine B12 peuvent inclure la fatigue, une peau pâle, une langue douloureuse, des saignements des gencives, une perte de poids, une diarrhée, une constipation, un engourdissement ou des picotements dans les doigts et les orteils, des problèmes d'équilibre, une dépression, une perte de capacités mentales et, pour certains, personnes, éruptions cutanées.
Si une carence en vitamine B12 est suspectée, votre médecin peut effectuer un test sanguin pour évaluer vos niveaux de vitamine B12 et probablement d'autres vitamines B, y compris l'acide folique.
Traitement de la carence en B12
Souvent, les médecins traitent l'anémie par des injections d'hydroxo-B12, de méthyle B12 ou de cyano B12. Les injections sont généralement effectuées quotidiennement pendant une semaine, puis une fois par semaine pendant un mois, puis tous les mois. Vous pouvez apprendre à vous donner des injections ou un membre de la famille peut apprendre à administrer les injections.
Si l'anémie n'est pas trop grave, votre médecin peut vous prescrire des suppléments oraux, sublinguaux - c'est-à-dire sous la langue - ou nasaux de suppléments de B12. Dans tous les cas, vous ne pouvez généralement pas prendre trop de B12. Votre corps absorbe ce qu'il peut utiliser, le stocke dans votre foie et excrète l'excès.
Effets secondaires
Les effets secondaires des suppléments de B12 sont rares, selon le Southern Cross Healthcare Group, et se produisent généralement avec des injections et non avec des suppléments oraux. Les effets secondaires de la vitamine B12 peuvent inclure des douleurs au site d'injection, des étourdissements, de la diarrhée, des nausées, des maux de tête, des vomissements, de l'acné et des éruptions cutanées.
Les personnes allergiques à la vitamine B12 peuvent présenter des réponses hypersensibles à l'injection. Les réponses allergiques peuvent comprendre un essoufflement, un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou d'autres parties du corps et des éruptions cutanées, de l'urticaire ou des démangeaisons. Certaines personnes ont des réponses immédiates à une injection, mais pour d'autres, cela peut prendre de plusieurs jours à plusieurs semaines d'injections pour qu'une réponse allergique apparaisse.
Si vous obtenez une éruption cutanée
Si vous êtes hypersensible, votre médecin peut choisir de vous faire essayer des formes sublinguales, nasales ou orales de B12. Si vous arrêtez les injections de B12, cela peut prendre jusqu'à quatre mois pour que votre éruption disparaisse.
Attention avec une éruption cutanée B12
Si votre peau devient rouge pendant la supplémentation en vitamine B12, vous pouvez être sujet à développer une photosensibilité, qui est une sensibilité inhabituelle au soleil ou aux rayons UV artificiels. Évitez de sortir au soleil ou portez un écran solaire et des vêtements de protection si vous sortez. Parlez à votre médecin de vos effets secondaires.
