Nous avons probablement tous entendu que boire trop d'alcool peut provoquer une dépression, une déshydratation et, dans les cas extrêmes, une cirrhose du foie. De plus, n'oublions pas la gueule de bois redoutée et les maux d'estomac. Mais la réalité est que l'imbibition peut entraîner une foule d'autres problèmes de santé que vous n'avez peut-être pas envisagés.
Et vous n'avez même pas besoin d'être gaspillé pour ressentir ces effets peu recommandables. Selon les National Institutes of Health, le corps peut prendre environ une semaine à 10 jours pour se débarrasser de toutes les toxines que l'alcool crée. "Même si vous faites de l'exercice et que vous mangez bien, boire un verre par nuit signifie que vous transportez toujours des poisons nuisibles dans votre système, ce qui vous garde médiocre", explique James Swanwick, créateur du 30 Day No Alcohol Challenge. Outre cette ambiance générale "meh", voici neuf effets moins connus de la consommation d'alcool qui peuvent vous faire réfléchir à deux fois avant de vous rendre à l'happy hour.
Nous avons probablement tous entendu que boire trop d'alcool peut provoquer une dépression, une déshydratation et, dans les cas extrêmes, une cirrhose du foie. De plus, n'oublions pas la gueule de bois redoutée et les maux d'estomac. Mais la réalité est que l'imbibition peut entraîner une foule d'autres problèmes de santé que vous n'avez peut-être pas envisagés.
Et vous n'avez même pas besoin d'être gaspillé pour ressentir ces effets peu recommandables. Selon les National Institutes of Health, le corps peut prendre environ une semaine à 10 jours pour se débarrasser de toutes les toxines que l'alcool crée. "Même si vous faites de l'exercice et que vous mangez bien, boire un verre par nuit signifie que vous transportez toujours des poisons nuisibles dans votre système, ce qui vous garde médiocre", explique James Swanwick, créateur du 30 Day No Alcohol Challenge. Outre cette ambiance générale "meh", voici neuf effets moins connus de la consommation d'alcool qui peuvent vous faire réfléchir à deux fois avant de vous rendre à l'happy hour.
1. Arythmie cardiaque
Selon le Dr David Gruener, chirurgien cardiovasculaire primé basé à New York, boire à l'excès à une occasion particulière, en particulier lorsque vous ne buvez généralement pas, peut déclencher des irrégularités qui affectent la façon dont votre cœur bat. "Le cœur dépend d'un système de stimulateur cardiaque interne pour continuer à pomper régulièrement et à la bonne vitesse", explique-t-il. "L'alcool perturbe ce système et provoque des battements cardiaques trop rapides ou irréguliers. Dans ces cas, le problème est surnommé" syndrome cardiaque des Fêtes ", car les personnes qui ne boivent généralement pas peuvent consommer trop d'alcool lors des fêtes pendant les fêtes. " À long terme, la consommation excessive d'alcool peut même changer le cours des impulsions électriques qui entraînent les battements du cœur, ce qui crée une arythmie.
Selon le Dr David Gruener, chirurgien cardiovasculaire primé basé à New York, boire à l'excès à une occasion particulière, en particulier lorsque vous ne buvez généralement pas, peut déclencher des irrégularités qui affectent la façon dont votre cœur bat. "Le cœur dépend d'un système de stimulateur cardiaque interne pour continuer à pomper régulièrement et à la bonne vitesse", explique-t-il. "L'alcool perturbe ce système et provoque des battements cardiaques trop rapides ou irréguliers. Dans ces cas, le problème est surnommé" syndrome cardiaque des Fêtes ", car les personnes qui ne boivent généralement pas peuvent consommer trop d'alcool lors des fêtes pendant les fêtes. " À long terme, la consommation excessive d'alcool peut même changer le cours des impulsions électriques qui entraînent les battements du cœur, ce qui crée une arythmie.
2. Problèmes de fertilité
Chez les hommes en particulier, l'alcool est connu pour provoquer une dysfonction sexuelle grave - et très embarrassante. Mais en plus de l'ED et de l'incapacité à l'orgasme, l'imbibition peut également diminuer la testostérone. De plus, avoir seulement cinq verres par semaine peut également réduire la qualité et la quantité de sperme, selon Sarah Suzuki, assistante sociale clinique agréée et conseillère en toxicomanie spécialisée dans les conseils de gestion de la modération pour l'alcool. «Le zinc n'est pas absorbé, ce qui entraîne des« têtes et queues »malformées et même des embryons non viables, ce qui conduit à une fausse couche», explique-t-elle. Mais ce ne sont pas seulement les hommes qui peuvent souffrir de problèmes de fertilité liés à l'alcool. Une poignée d'études au cours des 20 dernières années ont montré que l'augmentation de la consommation d'alcool chez les femmes est corrélée à une baisse de la fécondité.
: Les meilleures et les pires choses à dire à une personne en deuil
Crédit: twenty20.com/@mrsyepez07Chez les hommes en particulier, l'alcool est connu pour provoquer une dysfonction sexuelle grave - et très embarrassante. Mais en plus de l'ED et de l'incapacité à l'orgasme, l'imbibition peut également diminuer la testostérone. De plus, avoir seulement cinq verres par semaine peut également réduire la qualité et la quantité de sperme, selon Sarah Suzuki, assistante sociale clinique agréée et conseillère en toxicomanie spécialisée dans les conseils de gestion de la modération pour l'alcool. «Le zinc n'est pas absorbé, ce qui entraîne des« têtes et queues »malformées et même des embryons non viables, ce qui conduit à une fausse couche», explique-t-elle. Mais ce ne sont pas seulement les hommes qui peuvent souffrir de problèmes de fertilité liés à l'alcool. Une poignée d'études au cours des 20 dernières années ont montré que l'augmentation de la consommation d'alcool chez les femmes est corrélée à une baisse de la fécondité.
: Les meilleures et les pires choses à dire à une personne en deuil
3. Foie gras
"Les femmes ont vraiment pire, malheureusement, quand il s'agit de métaboliser efficacement l'alcool", explique Suzuki, c'est pourquoi elle dit qu'elles pourraient avoir une probabilité plus élevée de stéatose hépatique de boire que les hommes. Le foie gras se produit lorsque les graisses s'accumulent dans le foie, comme son nom l'indique. Bien qu'un peu de graisse soit normal, plus de cinq à 10 pour cent ne l'est pas. Cette maladie est plus courante chez les buveurs abondants et réguliers et peut ne présenter aucun symptôme en plus de se sentir fatigué (ce qui pourrait facilement être confondu avec une sensation de gueule de bois). Selon LiverFoundation.org, s'abstenir d'alcool peut généralement inverser la stéatose hépatique si la condition n'a pas encore évolué.
Crédit: twenty20.com/@ninaidea"Les femmes ont vraiment pire, malheureusement, quand il s'agit de métaboliser efficacement l'alcool", explique Suzuki, c'est pourquoi elle dit qu'elles pourraient avoir une probabilité plus élevée de stéatose hépatique de boire que les hommes. Le foie gras se produit lorsque les graisses s'accumulent dans le foie, comme son nom l'indique. Bien qu'un peu de graisse soit normal, plus de cinq à 10 pour cent ne l'est pas. Cette maladie est plus courante chez les buveurs abondants et réguliers et peut ne présenter aucun symptôme en plus de se sentir fatigué (ce qui pourrait facilement être confondu avec une sensation de gueule de bois). Selon LiverFoundation.org, s'abstenir d'alcool peut généralement inverser la stéatose hépatique si la condition n'a pas encore évolué.
4. Eye Twitch
Selon le Dr Gary Heiting, fournisseur de soins oculaires et rédacteur en chef d'All About Vision, la consommation d'alcool est l'une des huit principales causes de mini-contractions dans la région des yeux. "Si vous avez récemment augmenté votre consommation d'alcool, cela peut provoquer des contractions des paupières", dit-il. "Heureusement, les contractions oculaires sont rarement graves, bien que très ennuyeuses, et disparaissent normalement une fois que vous inversez le comportement qui les provoque."
Crédit: twenty20.com/@cherfil97Selon le Dr Gary Heiting, fournisseur de soins oculaires et rédacteur en chef d'All About Vision, la consommation d'alcool est l'une des huit principales causes de mini-contractions dans la région des yeux. "Si vous avez récemment augmenté votre consommation d'alcool, cela peut provoquer des contractions des paupières", dit-il. "Heureusement, les contractions oculaires sont rarement graves, bien que très ennuyeuses, et disparaissent normalement une fois que vous inversez le comportement qui les provoque."
5. Arthrite
"L'alcool augmente l'inflammation dans le corps. Par conséquent, si vous souffrez d'arthrite, la consommation d'alcool peut aggraver ses symptômes", explique Jennifer Cassetta, nutritionniste clinique et entraîneuse personnelle. Elle explique que les douleurs articulaires peuvent augmenter lorsque vous consommez régulièrement de l'alcool, mais la quantité nécessaire serait différente pour tout le monde, selon le stade de l'arthrite et la quantité de douleur ressentie. Pour certains, cela peut être un verre par nuit; pour d'autres, plus.
Crédit: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"L'alcool augmente l'inflammation dans le corps. Par conséquent, si vous souffrez d'arthrite, la consommation d'alcool peut aggraver ses symptômes", explique Jennifer Cassetta, nutritionniste clinique et entraîneuse personnelle. Elle explique que les douleurs articulaires peuvent augmenter lorsque vous consommez régulièrement de l'alcool, mais la quantité nécessaire serait différente pour tout le monde, selon le stade de l'arthrite et la quantité de douleur ressentie. Pour certains, cela peut être un verre par nuit; pour d'autres, plus.
6. Déséquilibres hormonaux
Les glandes surrénales sont les centrales hormonales de notre corps: en plus des hormones sexuelles, elles supervisent les glucocorticoïdes (notamment le cortisol), qui affectent notre glycémie, l'inflammation et l'immunité, et les corticoïdes minéraux (y compris l'aldostérone), qui régulent la pression artérielle et l'équilibre hydrique. «L'alcool peut causer du stress et l'épuisement de vos glandes surrénales», explique la Dre Gabrielle Francis, naturopathe, chiropraticienne et acupunctrice. Même si vous mangez sainement, une nuit de folie - surtout si vous consommez des cocktails sucrés et pas assez de nourriture - peut provoquer une hypoglycémie temporaire (faible taux de glucose) et même altérer la réponse hormonale de votre corps à l'hypoglycémie. Selon Swanwick, même une seule boisson par jour entraîne une baisse de votre glycémie, ce qui vous rend plus susceptible d'avoir envie d'aliments malsains, sucrés et riches en glucides.
Crédit: twenty20.com/@_captainkook_Les glandes surrénales sont les centrales hormonales de notre corps: en plus des hormones sexuelles, elles supervisent les glucocorticoïdes (notamment le cortisol), qui affectent notre glycémie, l'inflammation et l'immunité, et les corticoïdes minéraux (y compris l'aldostérone), qui régulent la pression artérielle et l'équilibre hydrique. «L'alcool peut causer du stress et l'épuisement de vos glandes surrénales», explique la Dre Gabrielle Francis, naturopathe, chiropraticienne et acupunctrice. Même si vous mangez sainement, une nuit de folie - surtout si vous consommez des cocktails sucrés et pas assez de nourriture - peut provoquer une hypoglycémie temporaire (faible taux de glucose) et même altérer la réponse hormonale de votre corps à l'hypoglycémie. Selon Swanwick, même une seule boisson par jour entraîne une baisse de votre glycémie, ce qui vous rend plus susceptible d'avoir envie d'aliments malsains, sucrés et riches en glucides.
7. Prolifération de Candida
Francis dit qu'une autre façon dont l'alcool peut vous donner envie de manger des aliments sucrés est qu'il encourage la croissance du candida. "Candida est une levure de flore normale qui vit en harmonie avec nos probiotiques, ou bonnes bactéries, sur la muqueuse de notre tube digestif (connu sous le nom de GALT)", explique-t-elle. "Lorsque vous buvez trop d'alcool, le candida peut devenir incontrôlable et se transformer en une" infection opportuniste "." dans les tissus, allergies, infections cutanées, gaz et ballonnements, diarrhée, constipation, fatigue, infections fréquentes et congestion des sinus.
Crédit: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis dit qu'une autre façon dont l'alcool peut vous donner envie de manger des aliments sucrés est qu'il encourage la croissance du candida. "Candida est une levure de flore normale qui vit en harmonie avec nos probiotiques, ou bonnes bactéries, sur la muqueuse de notre tube digestif (connu sous le nom de GALT)", explique-t-elle. "Lorsque vous buvez trop d'alcool, le candida peut devenir incontrôlable et se transformer en une" infection opportuniste "." dans les tissus, allergies, infections cutanées, gaz et ballonnements, diarrhée, constipation, fatigue, infections fréquentes et congestion des sinus.
8. Reflux acide
Le reflux acide se produit lorsque l'acide de l'estomac monte dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac et d'autres effets inconfortables. Interniste et diplomate diplômé de l'American Board of Addiction Medicine, le Dr Damon Raskin dit que même deux à trois verres par jour peuvent provoquer un reflux acide. Cependant, les études montrent des résultats contradictoires en ce qui concerne les types d'alcool qui sont les principaux coupables de cette condition. Certains ont trouvé que la liqueur dure est le pire délinquant, tandis que le vin a peu d'effet. Surveiller vos propres réponses à ce que vous buvez est probablement la meilleure façon de savoir avec certitude.
Crédit: twenty20.com/@mandi.borkowskiLe reflux acide se produit lorsque l'acide de l'estomac monte dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac et d'autres effets inconfortables. Interniste et diplomate diplômé de l'American Board of Addiction Medicine, le Dr Damon Raskin dit que même deux à trois verres par jour peuvent provoquer un reflux acide. Cependant, les études montrent des résultats contradictoires en ce qui concerne les types d'alcool qui sont les principaux coupables de cette condition. Certains ont trouvé que la liqueur dure est le pire délinquant, tandis que le vin a peu d'effet. Surveiller vos propres réponses à ce que vous buvez est probablement la meilleure façon de savoir avec certitude.
9. Problèmes de peau
Le dermatologue certifié Tsippora Shainhouse, MD, médecin traitant à l'Université de Californie du Sud, dit que l'alcool peut déclencher des affections cutanées importantes: "Le psoriasis peut être déclenché et aggravé par l'alcool chez les personnes qui ont une prédisposition à le développer, et les poussées d'alcool rosacée chez les patients qui en souffrent déjà », dit-elle. Mais même un seul verre, explique-t-elle, peut provoquer des ecchymoses sur la peau et fluidifier le sang - altérant votre capacité à coaguler pendant des heures après avoir bu - même chez ceux qui ne meurent généralement pas facilement.
Crédit: twenty20.com/@studioomgLe dermatologue certifié Tsippora Shainhouse, MD, médecin traitant à l'Université de Californie du Sud, dit que l'alcool peut déclencher des affections cutanées importantes: "Le psoriasis peut être déclenché et aggravé par l'alcool chez les personnes qui ont une prédisposition à le développer, et les poussées d'alcool rosacée chez les patients qui en souffrent déjà », dit-elle. Mais même un seul verre, explique-t-elle, peut provoquer des ecchymoses sur la peau et fluidifier le sang - altérant votre capacité à coaguler pendant des heures après avoir bu - même chez ceux qui ne meurent généralement pas facilement.
Qu'est-ce que tu penses?
Bois-tu? L'un de ces effets de l'alcool vous surprend-il? Avez-vous rencontré l'un de ces problèmes de santé suite à la consommation d'alcool? Quelle est votre consommation d'alcool hebdomadaire typique? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous.
Crédit: twenty20.com/@marlaBois-tu? L'un de ces effets de l'alcool vous surprend-il? Avez-vous rencontré l'un de ces problèmes de santé suite à la consommation d'alcool? Quelle est votre consommation d'alcool hebdomadaire typique? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous.
