Activia est une marque de yaourt qui prétend aider les consommateurs souffrant d'inconfort digestif mineur. La société vend des produits à base de yaourt qui contiennent des probiotiques qui peuvent améliorer la fonction digestive, selon l'Organisation mondiale de la santé. Cependant, vous devez connaître certains effets secondaires.
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui vivent dans l'intestin humain. Ils peuvent altérer ou repeupler les bactéries intestinales pour équilibrer la flore intestinale. Ceci est important pour de nombreuses applications de santé. L'Académie de nutrition et de diététique affirme qu'un équilibre sain des bactéries intestinales a été démontré pour stimuler le système immunitaire et aider à lutter contre le syndrome du côlon irritable.
Une flore intestinale équilibrée est également liée au maintien d'un poids santé, selon une étude de juillet 2017 dans Nutrition Today , et même à la réduction de l'incidence de la dépression et de l'anxiété et des affections cutanées comme l'acné et la rosacée.
Poursuite Activia: avantages pour la santé exagérés?
Les allégations des producteurs populaires de produits contenant des probiotiques tels qu'Activia ont été exagérées dans le passé. Il y a même eu un procès Activia en 2010 initié par la Federal Trade Commission dans lequel Dannon, le fabricant d'Activia, a accepté de retirer les allégations de santé exagérées. Dannon a accepté de mettre fin aux allégations selon lesquelles Activia peut soulager l'irrégularité s'il est mangé une fois par jour.
Les publicités se sont montrées trompeuses par la FTC car il n'y avait aucune preuve substantielle pour étayer les allégations. De plus, la FTC a accusé Dannon de revendiquer des avantages pour la santé qui se sont révélés faux dans les études cliniques.
L'annonce avait proclamé que si Activia était consommé tous les jours, il était prouvé qu'il aidait à provoquer une régulation digestive dans les deux semaines, en raison de la culture de Bifidus regularis présente dans le produit. La commission a déterminé que cette affirmation n'était pas prouvée et était donc trompeuse.
Depuis ce cas, Activia a parrainé de nouvelles études et affirme maintenant que la Bifidobacterium lactis, trouvée exclusivement dans ce produit, s'est avérée, dans des études, contribuer au soulagement des malaises digestifs mineurs. Ces inconforts comprennent le gaz, les ballonnements et les grondements. Le site recommande de consommer le yaourt deux fois par jour pendant deux semaines.
Le yaourt Activia est-il sain?
Le Dairy Council of California décrit le yogourt comme une bonne source de calcium, de protéines et de potassium. Le yogourt contient de nombreuses vitamines et minéraux, tout en étant généralement faible en calories.
Le département américain de l'Agriculture recommande que les produits laitiers faibles en gras soient inclus dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Les lignes directrices indiquent que la consommation de produits laitiers est liée à une meilleure santé osseuse, en particulier chez les enfants et les adolescents.
Le yogourt est également considéré comme un aliment sain dans le régime DASH (Approches diététiques pour arrêter l'hypertension). Trois portions de produits laitiers faibles en gras ou sans gras par jour sont recommandées pour aider à réduire l'incidence des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Le yaourt est une bonne source de probiotiques. Cependant, la clinique Mayo explique que les différentes allégations santé n'ont pas été prouvées de manière concluante. De plus, une revue de la littérature publiée en février 2017 dans la revue Nutrients a révélé que le nombre d'études viables est faible et que la plupart sont financées par l'industrie alimentaire et testées avec des dosages beaucoup plus élevés que ceux typiques des produits réellement testés. Les auteurs recommandent de poursuivre les recherches dans ce domaine.
Effets secondaires du yogourt Activia
La clinique Mayo rapporte que les effets secondaires des aliments contenant des probiotiques sont rares, donc les adultes en bonne santé ne devraient pas avoir de problèmes à les ajouter à leur alimentation. Les bactéries présentes dans les yaourts comme Activia existent déjà dans le corps et sont donc généralement considérées comme sûres.
La Cleveland Clinic décrit les symptômes possibles comme la diarrhée, les flatulences et les maux d'estomac légers possibles pendant les premiers jours d'utilisation. Si vous ressentez ces symptômes ou d'autres qui ne disparaissent pas en quelques jours, parlez-en à votre médecin.
