Pour la plupart des utilisateurs, le rameur offre un entraînement efficace à faible impact, brûlant jusqu'à 700 calories ou plus en une heure d'exercice vigoureux, selon votre poids corporel. Cependant, apprendre à utiliser correctement un rameur nécessite un peu de courbe d'apprentissage. De plus, comme un rameur fonctionne tout votre corps à la fois, ce n'est pas le meilleur choix de machine d'entraînement si vous avez des blessures ou d'autres problèmes physiques qui vous empêchent d'utiliser vos bras, vos jambes et votre tronc ensemble.
Allez pour la ligne
Dans des circonstances normales, un rameur ou un ergomètre de ligne est un exercice efficace de brûlage de calories à faible impact. Les jeux sur console qui vous permettent de courir contre d'autres rameurs ou contre votre propre rythme enregistré sont un autre avantage. L'entraînement à faible impact d'un rameur signifie pas de martèlement sur vos articulations - et pas de martèlement pour déranger vos voisins, bien que le rugissement du ventilateur d'un ergomètre à haute résistance puisse être assez fort.
Raisons d'attendre
Cela dit, si vous ne pouvez pas utiliser à la fois vos bras et vos jambes, plus votre tronc, vous aurez besoin d'adaptations spéciales pour monter et utiliser un rameur. Il y a aussi bien plus qu'une bonne technique d'aviron que de simplement aller et venir et tirer sur la poignée. Si vous n'êtes pas prêt à consacrer du temps à l'apprentissage et à la pratique de la bonne technique, vous êtes probablement mieux avec un autre équipement d'entraînement.
