Il existe des preuves établissant un lien entre la supplémentation en protéines et la diminution de la fonction rénale ou rénale. Les résultats d'une étude rapportée par la "Harvard Gazette" ont examiné les effets des régimes riches en protéines sur la fonction rénale chez les femmes. L'étude a révélé que les participants qui avaient déjà une insuffisance rénale étaient les plus touchés par le régime riche en protéines, tandis que les femmes ayant des reins en bonne santé n'étaient pas affectées par une augmentation de l'apport en protéines. Bien que cette étude se concentre exclusivement sur les femmes, les hommes peuvent être affectés de la même manière.
Reins
Le but des reins est de filtrer votre sang et d'éliminer les déchets de votre système tandis que les nutriments essentiels sont livrés aux tissus et aux organes. La protéine est filtrée à travers les reins; une trop grande quantité peut altérer la fonction rénale. Les personnes âgées ou celles qui ont des problèmes rénaux devraient consulter un médecin pour déterminer si les boissons protéinées leur conviennent.
Durée
La durée pendant laquelle vous consommez des suppléments de protéines ou des shakes peut jouer un rôle dans la façon dont ils affectent votre fonction rénale. Selon Katherine Zeratsky, RD, LD de la clinique Mayo, suivre un régime riche en protéines pendant 3 à 4 mois à la fois est généralement sans danger pour la plupart des adultes. Cependant, Zeratsky suggère qu'une supplémentation en protéines à long terme, ou une augmentation de l'apport en protéines en général, peut provoquer ou aggraver la fonction hépatique et rénale.
Recommandations
L'allocation alimentaire recommandée pour les protéines est de 10 à 35 pour cent de votre apport calorique total, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Si vous êtes une personne sédentaire, vous n'avez pas besoin d'autant de protéines qu'un individu physiquement actif. Vos muscles ont davantage besoin de protéines lorsque vous vous entraînez régulièrement. Une boisson protéinée typique contient de 20 à 40 g de protéines, ce qui peut mettre de nombreuses personnes au-dessus de leurs besoins quotidiens en protéines. Selon le CDC, la plupart des Américains consomment suffisamment de protéines dans leur alimentation actuelle et n'ont pas besoin d'une supplémentation en protéines supplémentaire.
Type de protéine
L'étude susmentionnée publiée dans la "Harvard Gazette" a indiqué qu'il existe un lien entre le type de protéine et la fonction rénale. Selon l'étude, les protéines d'origine animale, telles que la viande et les œufs, ont provoqué la plus grande pression sur les reins. Les protéines végétales et laitières n'ont pas autant affecté les reins. Cela suggère que les shakes de protéines de lactosérum, de soja ou de caséine peuvent être un bon choix lors de l'ajout de suppléments de protéines à votre régime quotidien. Discutez des options avec votre médecin ou votre diététiste avant d'essayer un supplément de protéines.
