La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps debout contre la gravité en position debout, assise ou couchée, selon la Cleveland Clinic. La fréquence cardiaque est la mesure du nombre de fois que votre cœur se contracte ou bat en une minute. Votre posture a un effet sur votre rythme cardiaque. En termes de position corporelle allongée, assise ou debout, une position debout produira la fréquence cardiaque la plus élevée tandis qu'une position allongée entraînera la fréquence cardiaque la plus basse. De plus, les maladies posturales chroniques et les mauvaises habitudes peuvent également augmenter votre fréquence cardiaque.
Mesurer la fréquence cardiaque
Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque en comptant votre pouls pendant une minute. Les meilleurs endroits sur votre corps pour mesurer votre pouls sont les artères carotides ou radiales. Pour compter votre pouls à l'aide de l'artère carotide, placez légèrement deux doigts d'une main d'un côté de votre cou à côté du larynx. Pour compter votre pouls à l'aide de votre artère radiale, placez deux doigts sur votre poignet à l'intérieur de votre bras.
Position posturale et fréquence cardiaque
Vous pouvez effectuer une expérience simple pour mesurer l'effet de la posture sur votre fréquence cardiaque. Allongez-vous pendant trois minutes, puis mesurez votre pouls. Asseyez-vous pendant trois minutes et mesurez votre pouls. Enfin, restez debout pendant trois minutes et mesurez votre pouls. Vous devriez avoir la fréquence cardiaque la plus élevée en position debout finale.
La gravité et les muscles affectent la fréquence cardiaque
La gravité affecte la fréquence cardiaque, ce qui rend votre fréquence cardiaque couchée inférieure à votre fréquence cardiaque debout, car en position couchée, il est plus facile pour votre cœur de pomper le sang dans tout votre corps, car la gravité ne tire pas contre le flux sanguin au-dessus de votre cœur. La force et la flexibilité de vos muscles posturaux affectent également la fréquence cardiaque. Le haut du dos et la poitrine doivent être équilibrés pour que vous puissiez respirer normalement. Par exemple, si vos muscles pectoraux majeurs - les muscles de la poitrine frontale - sont trop développés et trop serrés par rapport à vos muscles du haut du dos, vous pourriez développer une mauvaise posture et une respiration superficielle.
Respiration et stress affecte
Une respiration superficielle accélère le rythme cardiaque pour recevoir une quantité adéquate de sang oxygéné à distribuer à votre corps. L'anxiété et le stress peuvent également provoquer un resserrement des muscles de la poitrine et une accélération du rythme cardiaque.
Défauts posturaux chroniques
Les défauts posturaux chroniques peuvent affecter négativement votre posture. Selon l'hôpital et les cliniques de Stanford, la scoliose est une courbure de la colonne vertébrale et peut se produire sur n'importe quelle partie de la colonne vertébrale. La scoliose peut entraîner des problèmes respiratoires en raison de l'encombrement de la région pulmonaire. La cyphose, parfois appelée bossu, est une courbe anormale à l'arrière dans la région thoracique de la colonne vertébrale et peut également être la cause de problèmes respiratoires et d'une augmentation de la fréquence cardiaque, selon le Spine Institute de New York.
