Détenteur du record du monde Guinness pour le bordage, George Hood connaît une chose ou deux sur la formation pour réussir. L'officier de marine vétéran de 60 ans, qui a récemment fait la une des journaux pour avoir battu deux records du monde en l'espace de 24 heures (tout au long d'une journée de travail), a rencontré LIVESTRONG.COM pour discuter des chances de réussite de son exploit.
À l'entraînement pour le grand jour
Lors de son récent événement, Hood a titré de manière impressionnante la planche la plus longue continue (10 heures, 10 minutes et 10 secondes) et la plupart des planches cumulatives sur une période de 24 heures (il a battu le premier record après un échauffement de 8 heures, pour un grand total de 18 heures, 10 minutes et 10 secondes de planche.) Que faut-il pour s'entraîner à une endurance aussi extrême? Selon Hood, juste sept heures par jour et "environ 1 970 heures de planche (sur une période de 16 mois), en moyenne quatre à six heures par jour". Et il y avait un hic: ces planches devaient être réalisées en un maximum de trois séries, toutes dans un délai de 10 à 12 heures.
Pour plus de force, le détenteur du record et Downers Grove, Illinois, directeur du fitness du YMCA ont également participé à des craquements, des pompes et des séances d'entraînement des jambes et des bras. Côté cardio, la course, le spin spin ou l'elliptique étaient les entraînements du jour. "C'était un engagement que je ne regrette pas", a déclaré Hood. "d'avoir l'endurance musculaire pour continuer et voir combien d'heures de planche je pourrais accumuler en 24 heures."
Sur l'utilisation des aliments comme nourriture
Comment vous alimentez-vous pour un entraînement intense et rempli de planches? Avec 7 000 calories par jour, bien sûr. Pour être en pleine forme pour son événement, Hood a évité les sucres raffinés, s'est hydraté fortement (au moins 80 onces par jour) et a choisi des repas riches en fruits, légumes, glucides et protéines.
Se préparer au succès le jour de l'événement
Il est difficile d'imaginer ce qui pourrait traverser l'esprit d'un athlète qui est sur le point de passer plus de dix heures à engager son cœur, les coudes sur le sol devant un public. Pour Hood, la journée de préparation mentale commence par des suppléments liquides et quelques gorgées de café. (Fait amusant: le détenteur du record du monde arrête de manger 12 heures avant de commencer un événement.) Hood compte également sur les entraîneurs cognitifs, qui gardent son esprit «calme et plein de bonnes pensées». "Il n'y a aucune distraction", a-t-il déclaré. "Mon esprit est prêt pour la bataille."
Il parle de batailles, mais d'après la description de Hood de l'événement, vous ne devineriez pas sa nature ardue. "La plate-forme est un lieu sacré, plein d'énergie et de vie", dit-il. "Je fais appel à ceux qui m'entourent, pas seulement à l'équipage, mais à mes abonnés et amis en ligne et à ceux qui se présentent pour regarder." Son autre arme secrète? Des airs "tous synchronisés juste pour que je puisse continuer mon voyage et me perdre dans une très bonne musique".
Dans l'ensemble, Hood est une force centrée de la nature.
